Dukan P1 a P2 o Ernovi; fórum vzdelávacích programov
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
konečne piatok a potom predĺžený víkend
Môj dnešný plán je takmer stanovený.
Otázka: Kaša HK s tvarohom/bolerkom
M: tvarohový šalát (paprika, paradajka, uhorka, jarná cibuľka)
Z: Čokoládový koláč
A: .
Cez víkend som doma s dcérou sám a spontánne sa rozhodneme, čo a kedy a kde, preto tu na fóre nebudem taký aktívny okolo Letníc, asi by ten, ktorý sa tu zajtra otvára, mal urobiť aj trojdňovú hrozbu, pretože si myslím, že nestojí za to, aby sa každý deň cez víkend Turíc znovu otváral každý deň. je len návrh odo mňa.
Prajem vám super pekný deň, od dnešného dňa by malo byť skutočne teplo
Člen od 23. 9. 2009
302 príspevkov (ø0,07/deň)
Včera som teda pripravil karfiolovú a ovčiu polievku a musím povedať, že 1 liter zeleninového vývaru je určite veľa! Vzal som iba 500ml, bolo to postačujúce. Avšak pri toľkom ovčom syre, na ktorý je potrebné zvyknúť, sa môj (hoci nakrájaný na malé kocky) úplne nerozpustil a bol veľmi „mastný“. Mal som pocit, akoby bol ovčí syr na mojich zuboch úplne pokrytý lepenkou.
Páči sa mi to takto: Funguje to, ale nedostáva sa k mojim obľúbeným receptom.
Nech už je to akokoľvek, som späť na 71,5
Naozaj nás to rozplače!
Môj dnešný plán:
Otázka: jogurt s HK
M: 250 g jarného tvarohu; možno si dám šalátový pohár v Aldi
Z: morka nakrájaná na plátky
A: Rezance Shirataki s boloňskou omáčkou
Ako si pripravujete bolonskú omáčku? Nemám rád zavalité paradajky (nejem paradajky !), a preto som si vzal 1 balíček. Varte pomerne dlho alebo použite karobovú gumu, aby bola viac „múdra“.
Prajem vám slnečný deň!
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
a tak si pripravujem svoju bolonskú omáčku takto:
Mleté mäso orestujte na vysokom hrnci, kým nie je pekné a drobivé, potom pridajte cibuľu a cesnak. Pridám iba minimálne množstvo tuku, iba potriem hrniec Zewou, pretože mleté mäso pri vyprážaní vydáva dostatok vývaru (vždy som použil polovicu/polovicu mletého mäsa). Potom to poriadne okoreňte, momentálne ich rád ochutím korením na pizzu
Potom si osmažím paradajkovú pastu a potom pridám paradajkovú omáčku, podľa toho, aké množstvo omáčky chcete. Ak nemáte radi zavárané paradajky, stačí pridať trochu viac paradajkového pretlaku, vždy pridám konzervu zaváraných paradajok v bazalkovej omáčke. Potom už len necháte chvíľu povrieť - vyvárať - vyvárať, na miernom plameni. Môžete tiež pridať čerstvé záhradné bylinky. Nech už urobím čokoľvek, ak stále chutí príliš kyslo, trochou sladidla a škorice. chutné !
Nakoniec, ak je omáčka príliš riedka, stačí trocha svätojánskeho chleba, ale nepotrebujete ho veľa, alebo som už pridal panák Cramafine (7%), alebo oboje, stačí ho podľa chuti okoreniť.
Člen od 23. 9. 2009
302 príspevkov (ø0,07/deň)
Člen od 7. 2. 2013
548 príspevkov (ø0,2/deň)
Stále je pre mňa ťažké vrátiť sa do starých koľají. Momentálne robím druhý deň PG, aj keď som vlastne chcel absolvovať tri dni PP. To však momentálne nie je možné. Stále je tu môj plán:
Otázka: Jogurt s Bolero a HK
M: veľký šalát s veľkým kúskom lososa z včerajšej noci
Z: ďalší jogurt
Odpoveď: Kuracie prsia plnené chudou šunkou a chudou fetou a veľa brokolice
Rodina, ktorá nemá rada brokolicu, odletela.
O víkendu bude môj manžel pracovať z domu a okrem terasy sa nedá robiť veľa iného. Večer si dáme opekačku. Zajtra si dám rybu a pár steakov a kuracích pŕs. Toto je vždy chutné jedlo so šalátom.
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
Mimochodom, práve som našiel niečo z uložených denných receptov CK, myslím, že je to zo včera:
Člen od 23. 9. 2009
302 príspevkov (ø0,07/deň)
Niečo také je dobré počuť (aj keď je to jediná, ktorá to zatiaľ povedala - okrem môjho manžela).
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
Alebo sušienkovú roládu s tvarohovou alebo pudingovou plnkou, potom môžete pripraviť aj vzduchové oblaky. alebo je navrchu plechový koláč s pudingom, ale recept mám aj ja doma. Potom vám to môžem poslať.
Členom od 01.01.2014
93 príspevkov (ø0,04/deň)
Myslím si, že 3-dňové fórum je dobré. Myslím, že cez víkend bude ticho.
Potom, čo som mal vo štvrtok toľko váhy (môj skutočný deň váženia ako už niekoľko týždňov), som dnes opäť na váhe a čo môžem povedať na plný mínus 76,3. 70 prichádzam!
Moje jedlo dnes:
Otázka: Domáca bageta so smotanovým syrom a šunkou, tvarohový krém s goji a kávou
M: Miešané vajcia
Odpoveď: Občerstvenie s huby, ľahkou šunkou, bagetou, vajcami, zeleninou a jogurtovou omáčkou
Zajtra ráno musíme ísť do nemocnice, aby sme skontrolovali jeden steh na brade juniora, potom ideme k ekologickému mäsiarovi a kúpime mäso na grilovanie. Tu v Rakúsku je Deň otcov iba v nedeľu a prichádzajú priatelia. Najskôr jazda na bicykli a potom grilovanie na záhrade.
Člen od 6. 7. 2014
2 príspevky (ø0/deň)
Preto dodržiavam najrozumnejšiu bielkovinovú stravu. Milujeme sacharidy, ale naše telá pre ne jednoducho nie sú vyrobené !; (
Dúfam, že si tu budem môcť robiť poznámky.
Kde nájdem tieto chutné recepty? Čokoládové muffiny? Čokoládový koláč? ^ ^ Stačí vyhľadať tu?
Dnes sme mali na raňajky praženicu a kávu.
Na obed si dám iba kúsok kuracieho mäsa s trochou šalátu a večer niečo s mletým mäsom, to už musí ísť;)
Dnes ráno som tiež prehltla lyžicu ovsených otrúb. Stačí pridať pohár vody. Momentálne o Dukane vôbec netuším, ale som zaneprázdnený googlením a potom si urobím nákup na víkend!