Dukan. Počnúc dneškom

Presvedčila ma o tom Cristina ... ale hlavne jej úspech. Priznávam, že na obrázkoch veľmi záležalo. . ale na druhej strane som si vedomý, že pre mňa dojem o 13 kilogramov menej nebude taký silný.

Ale veľa neriskujem ... navyše nebudem hladovať. 🙂 ... v skutočnosti som predtým nehladoval, ale pretože som navrhol príliš obmedzujúcu stravu, často som podľahol pokušeniam.

Od dnešného dňa sme začali útok. 10 dní.

Neviem, či to bude ľahké alebo ľahké ... zatiaľ je to v poriadku. Mliečne výrobky s 0% tuku nemajú žiadnu chuť. Možno si na ne aj tak zvyknem ... pretože sa nevidím 10 dní jesť iba mäso.

súvisiace

Články na rovnakú tému

Videomonitor od spoločnosti Romtelecom

Nakreslené steny

Koľko vody vypije dieťa?

71 komentárov

Neviem, ako si to urobil, ale môj nefungoval. Vľavo a vpravo som počul dukana. Známy 20 kg za 5 mesiacov. Ďalších 18 za dva mesiace atď. Spustil som aj dukana. Ani počas obdobia útoku (5 dní) som neschudol ani 100 gramov. Ale tvrdohlavo som pokračoval ďalšie 2 mesiace. A MAL SOM ÚŽASNÉ VÝSLEDKY. PO DVA MESIACI SOM MAL O 5 KILOGRAMOV VIAC. Dukanova diéta mi teda „pomohla“ nabrať 5 kg za 2 mesiace. A už 4 mesiace bojujem s inou stravou (nechcem robiť reklamu). Ani teraz sa mi nepodarilo zhodiť 5 kg prijatých s dukanom. Ledva sa mi podarilo schudnúť 4 kg. Takže som schudol kilo mesačne. A behám 4 mesiace každý deň 6 km. Som veľmi sklamaný. Faktom je, že keby som nezačal s ďalšou diétou, pravdepodobne by som pokračoval v priberaní, to bol pre mňa dukanský efekt. Zabudol som spomenúť. Nie som chorý. Urobil som všetky svoje testy (hormonálne, štítna žľaza atď.).

@Rafaela, č. 🙁 Tiež som nešťastne zlyhal ... ale iba preto, že ma bolela infúzia bielkovín. Kým som to nevzdal, podarilo sa mi ešte trochu schudnúť. http://www.cojocarii.ro/2012/05/04/dukan-dieta-celor-sanatosi/ Je čudné, čo sa vám stalo. Je to prvýkrát, čo som počul o tejto „nežiaducej reakcii“. Prepáč.
6 km denne? Wow ! Blahoželáme! Od 1. nastupujem do telocvične, pretože už sa nestaráte iba o aquagym.

poďte na správu! 🙂
2 dni som ukončil dobre. Výsledkom to bolo -1 kg 🙂, takže budúci týždeň zaútočím znova. Ako ste odolali pokušeniam? Včera večer, keď som robila Tudorovo mlieko, tak som sa zahryzla do banánu:), ale už bol piatok 🙂

To som si nechal minulý rok a vyplatilo sa. Štyri až päť kíl za dva týždne. Je to tak, že večer zjem jablko. Všetci ako všetci, ale suším ich, ak nezjem aspoň jedno ovocie. Takže som urobil kompromis s trochou ľahkého ovocia. Och, a ja som sa nevzdal osladenej rannej kávy. Ale vytiahla som tuky, múku, sladkosti. Chudé mäso, stredne tučné mliečne výrobky. Asi keby som si to nechala ako knihu, tak by som viac schudla, ale stále som kojila a povedala som, aby som nebola taká tvrdá. Pridám sa čoskoro k vám, po tom, čo dáte zadarmo mlieko a mäso. Vytvorme si navzájom galériu 🙂

@catrinutza, ak ... som hriešnik ... nemôžem sa vzdať mliečnych výrobkov, takže nemôžem odolať pôstu viac ako týždeň.
Už sa ťa nemôžem dočkať v gangu! 😉

@ g.cojocaru, He-he-he ... nech je horšie, čo prechádza mysľou a čo vychádza z úst, ako to, čo si dávaš do úst:)). To je dobré. Ten týždeň, ak si to necháte pre seba, je to v poriadku.

Počuť nedávajte nejaké obrázky s slovami „pred“ a „po“ ...?
🙂
Úspech s útokom!
Nie som schopný držať žiadnu diétu a žiadny harmonogram:))

@ Sakura, úprimne, nie som dosť silný na to, aby som to urobil teraz ... možno po zhliadnutí výsledkov.

deeeci? povedz nám! čo povedala stupnica dnes ráno?

ps: Stále som nejedol zo zobáka a ak sa zajtra a deň po „útoku“ nahnevám 🙂

@Lacri, nevážim sa každý deň. Zo skúseností viem, že psychicky je vplyv väčší, keď vidím týždenné výsledky.
Poď, zaútoč aj ty! 🙂 Bol by som rád, keby trpel ďalší kolega. 😉

@ g.cojocaru,
ok, "zaútoč" len dnes a zajtra 🙂
Mám kancelársku kolegyňu, ktorá vyzerá úžasne po Dunkanovi (nie že by predtým vyzerala zle), teraz 5/5.
Idem rozmraziť kurča. Raňajky budú samozrejme omeleta, prázdne
Ai Oala Romana?

@Lacri, ja nie a ani neviem, aké to je.

Držím ti päste, aby sa ti darilo ešte viac ako dva dni ... ak to chceš.

@ g.cojocaru,
http://www.okazii.ro/catalog/casa-gradina/vesela-ustensile-bucatarie/vase-gatit/vas-roman-oala-de-lut-oala-romana-a53372815 je to tak, dá sa nájsť vo veľkých obchodoch ako Cora, Auchan, Carrefour a je SKVELÝ hlavne pre mäso. Stačí dať mäso, okoreniť a trochu podliať vodou a hotové, piecť s ním! (toto pre dukana) .

@Lacri, aaaaa ... no, taký mám, ale nevedel som, že sa volá rumunský. 🙂

Veľa štastia. Obdivujem všetky matky, ktorým sa darí držať diétu. Nie som schopný. Akékoľvek zakázané jedlo vo mne vyvoláva hrozný pocit (aj keď by som ho inak nejedol 🙂), takže zostávam po schodoch (sme na 4. poschodí 😀) a chodím/behám za Klárou.

Veľa štastia! Snažil som sa a rýchlo to vzdal, nie je to môj druh stravovania. Ale viem, aké to je škaredé s kilogramami navyše, v jednej chvíli som mal +30. Teraz som dosiahol +5, takže to bola cesta luuung. A je toho trochu viac. Držím ti päste!: *

Mäso ma po takmer 3 mesiacoch nenudilo. pretože nejete len mäso, existuje 1000 chutných receptov, môžete si ich kombinovať. nikto ťa nenúti jesť mäso s mäsom. je na kazdom moznosti drzat dieta alebo nie. ak si zvolila túto diétu, ktorá skutočne funguje pre ľudí, ktorí nie sú ochotní alebo nemôžu veľa cvičiť, malo by sa to iba podporovať.
a sú dievčatá, ktoré držia diétu už mesiace, schudli desiatky kg a boli im urobené dobré testy. okrem diéty sa odporúča príjem vitamínov .... a potom si z lekárskeho hľadiska v poriadku. Som v poriadku.

@Cris, som trochu syntetický anti-vitamín ... odolávať bez neho.

Veľa štastia. Za chvíľu ma to veľmi lákalo, ale ovocie to nedovolí, tak som to vzdal. S Paleom mi je však dobre a často mi z toho vychádzajú krivdy. Deh, závislý na chlebe ....

@madimih, mám tiež veľký problém s chlebom ... ale dúfam, že sa mi pri tejto príležitosti podarí zbaviť sa „problému“.
Veľa šťastia s Paleom a „úteky“, ako je to len možné! 🙂

Po 10 dňoch predpokladám, že sa z teba stane vegetariánka a na blogu zhltneš moje recepty na raw tortu 🙂 🙂

@Hapi. River_woman, voi 🙂 Aj tak ich vyskúšam ... pre najmenších, ak nie pre mňa. 🙂

Jedinou výhodou, ktorú v tejto diéte vidím, je to, že asi po 3 dňoch by si mohla prestať mať chuť na mäso:) A úplne odtučnené jogurty sú naozaj hrozné, radšej to vynechaj!
Mám tiež veľa na chudnutie, ale teraz som sa uvoľnila (dieťa má 4 roky a chápem ho inak) a začala som jesť veľmi málo a rozmanito. Okrem toho doma robím udržiavaciu gymnastiku a skákam cez švihadlo, preskakujem slabé lano. A s ergonomickým bicyklom, ak ho máte doma, inak mi dáva fitness chuť do jedla, takže ho robím iba uprostred diéty.
Veľa šťastia, napíš, ako to funguje!

@Roxana, asi už nebudem chcieť vidieť mäso da a áno, s jogurtmi máš pravdu ... ale musím sa pokúsiť ... hlavne preto, že sa nemôžem príliš spoliehať na pohyb. ešte.
Ďakujem za povzbudenie. 🙂

Veľa šťastia. Dúfam, že sa vám podarí zbaviť sa toho, čo ste si predsavzali. Môj názor je skúsiť s odborníkom na výživu (poznám 2 ľudí, ktorí s jeho pomocou výrazne schudli).

@Luyziana, ťažko sa mi drží prísna strava . ako dávajú odborníci na výživu, ale nakoniec sa tam v prípade potreby dostanem.

Prajem vám, aby ste dosiahli to, čo ste si predsavzali!

Zdá sa mi to ťažké. Závisí to od tela.
Nemohol som držať diétu založenú hlavne na mäse. Okrem toho nazýva párky pochúťkami ... ... čo mi pripadá mierne vtipné.
Nakoniec je vaším cieľom schudnúť, ale aj udržať si zdravie. Hovorím, že po 10 dňoch urobím niekoľko testov, aby som zistil, ako ste na tom s vápnikom, prípadne s horčíkom a prípadne s cholesterolom. Meeei, je to príliš veľa mäsa.
Môj skromný názor
Ale Úspech!

@Hapi. River_woman, myslím si, že je to príliš veľa mäsa, ale robím to iba 10 dní ... plus som sa rozhodol, že nikdy nebudem miešať 2 druhy mäsa, ale že budem každý deň jesť druh mäsa („pochúťky“, nie je súčasťou balenia) plus odtučnený jogurt alebo odtučnený syr. ... A čakám asi mesiac na testy a urobím to ... Teraz mi je zima a nechcem, aby sa moje hodnoty zbláznili kvôli „infekcii v tele“, pretože chcem kompletnú sadu.

Cristina Rotariu Ionita, hovorím všetko. Sľubujem. 😀 Ďakujem pekne!

Andreea Preotu, ďakujem za návrh ... Dúfam, že to bude fungovať, v prípade potreby. 🙂

Áno, áno, a Edith si vzala Dukana

@Cris, sľubujem, že ho navštívim a lepšie si preštudujem fórum na „oficiálnej“ stránke

Veľa šťastia! Budete mať úspech, skutočnosť, že ste nabrali odvahu povedať na blogu, znamená, že máte dosť vôle!
A nakoniec existuje strava pre každého, ak môžete jesť toľko mäsa, znamená to, že vám to vyhovuje ... Ja napríklad nemôžem žiť bez ovocia a akákoľvek diéta, ktorá ich potláča, je veľkým trápením.!
Držíme päste
PS: vidíte, že Edith Francu http://www.edithskitchen.ro/ vás a začala zverejňovať recepty!

@ Irris, dúfam. Dúfam, že z celého srdca. 🙂 ... nezvyknem jesť toľko mäsa ... najradšej mám kedykoľvek zeleninu a ovocie, ale moja babička si potrpí na kráse. Dúfam, že užitočne „utrpím“. 😛

Vďaka za informácie. Navštívite tiež blog Edith. 🙂

Úspech! Tiež som sa zatiaľ zmobilizoval s Monti.:)