Dukan recept Blog Tvarohový koláč so spodným receptom Dukan diéta s nízkym obsahom sacharidov

Tu nájdete veľa receptov a ďalších vecí o Dukanovej diéte

Piatok 15. júna 2012

Tvarohový koláč so spodným receptom Dukan Diet Low Carb

2 lyžice pšeničných otrúb = 10 gr a
4 lyžice ovsených otrúb = 60 gr
• 60 g nízkotučného tvarohu (max. 0,2%)
• 125 g prírodného jogurtu (max. 0,1%)
• 2 lyžice kukuričného škrobu
• 2 vajcia
• 1 polovičné balenie prášku do pečiva
• 1 polievková lyžica odolejovaného kakaa
• 3 lyžice sladidla
• 2 lyžice sušeného odstredeného mlieka alebo proteínového prášku (ja som použila prášok z hľuzoviek a maku)

PRÍPRAVA
Všetky suroviny zmiešame na krémové cesto. Vyložíme ním dno formy na pečenie - pečieme 10 minút pri 180 °

Náplň:
Zloženie:
2 vajcia (oddelené)
500 g nízkotučného tvarohu
100 g odstredeného smotanového syra (napr. Exquisa 0.2)
1/2 balenia prášku z vanilkového pudingu
100g prírodného jogurtu
Nejaká citrónová šťava
½ balenia prášku z vanilkového pudingu (RUF)
Maslová vanilková príchuť
2 lyžice sladidla

Bielka vyšľaháme veľmi tuhý, ostatné ingrediencie rozmiešate na hladkú hmotu - nakoniec opatrne vmiešate tuhý sneh z bielkov a dáte na vychladnutý tortový základ ...
Pečieme v rúre na 180 ° C asi 50 minút

---