Dukan v piatok Ern; fórum vzdelávacích programov

Člen od 15. decembra 2007
981 príspevkov (ø 0,21/deň)

Dobré ráno všetkým

dnes bohužiaľ nemôžem oznámiť prijatie
pravdepodobne to bolo kebabove maso
ale nech to bolo vynikajúce a bol som tiež plný
aspoň žiadne zvýšenie, ktoré stojí za veľa

dnes zase pracuj a potom mam 2 tyzdne dovolenku.

Člen od 20. mája 2007
458 príspevkov (ø0,09/deň)

Som dnes táááák dobre naladený! ----------- -800g---------.-----!
Teraz mám 90 kg a 7 kg za menej ako 4 týždne. Túto váhu som nemal už roky.
Bol by splnený môj prvý cieľ v etape, ďalší cieľ bol 88 kg.
To som mal, keď som prestal fajčiť.

Oschi,
+/ - je skvelý a kebab bol určite vynikajúci.
Stále môžete zvládnuť deň. kam ideš na dovolenku?

Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)

@oschi,
bol si o niečo rýchlejší ako ja, teraz som tiež otvoril okno,
môžete to vymazať?
Na tom nezáleží. skvelé nepriberanie po porcii kebabového mäsa,
máš pravdu. hlavné je, že chutilo.

Môžem nahlásiť mínus 44g, včera som zase jedol ryby a jogurty.
Takto to môže pokračovať.
V druhom okne som už povedal „zelené jablko“, takže
vitajte tu.

Homren sa tu skontaktoval raz (včera večer).

Prajem vám opäť pekný piatok

Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)

Člen od 15. decembra 2007
981 príspevkov (ø 0,21/deň)

No teraz si nie som tak istý, či som nemal o 200 alebo 300g menej
Po vychutnaní 500 ml kávy mi váhy povedali to isté, čo krátko po vstaní
človek by tomu mal rozumieť

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

Dnes mám kvôli PP deň tých 400g zo včerajška zase dole . ak to bude pokračovať tak budem o 5 rokov na rovnakej úrovni

nie nie, už viem, nejako moje telo MUSÍ pustiť aj kilogramy, pretiahnem to dokiaľ to nevzdá.

Člen od 28. 8. 2012
296 príspevkov (ø0,1/deň)

Človeče, mám skutočne dobrú náladu, aj napriek dažďu a + 500 g. Dukan je zábavný a jednoducho vynikajúci.
Začínam znova s PMS a preto sa nasledujúcich 10 dní naozaj nebudem vážne vážiť (niekedy to vidíte). Takto som to robil doteraz až doteraz, pretože skúsenosti ukazujú, že kvôli cyklu uskladním veľa vody (možné je až 2,5 kila). Teraz už len pokračujem a teším sa na čas „potom“, pretože vypočítané po ďalších 10 dňoch Dukana, keď sa opäť vymyla všetka voda, som mal dosiahnuť svoju TW priamo. Teším sa na to.

Gratulujeme vám všetkým k prijatiu a skvelému poslednému meteorologickému letnému dňu!

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)

Člen od 17.4.2010
249 príspevkov (ø0,06/deň)

@oschi + -0 je ok a ak bolo mäso chutné, tak to je hlavné. Len sa nestresujte, potom zajtra určite pôjdete opäť dole.

@Geli, Wedelfee a Maja gratulujeme k prijatiu, všetky nie sú zanedbateľné.

@ Môže to byť s mliečnymi výrobkami jednou z tých vecí, ktoré obsahujú laktózu, a preto niektorí ľudia nechudnú tak rýchlo alebo vôbec, ak ich zjedia príliš veľa, môže to tak byť, ale nemusí to tak byť, každé telo reaguje trochu inak a vlastne nestagnujete, vaša váha len veľmi kolíše, čo je normálne, pretože vaše telo sa stále prispôsobuje Dukanovi. Počkajte trochu dlhšie, aj keď je to ťažké a ak si všimnete, že stagnujete, skúste mliečne výrobky obmedziť a uvidíte, čo sa stane.

Člen od 30. 8. 2012
6 príspevkov (ø0/deň)

Och, rád schudnem cez 20 kíl.

Citát a odpovede

Člen od 20. mája 2007
458 príspevkov (ø0,09/deň)

môj dnešný denný rozvrh:

Raňajky 500 g jogurtu 0,1% so sladidlom
Na poludnie 2 palacinky HK natreté krémovým syrom a chrenom a na tenké plátky morčacie mäso,
zrolované ako zavinovačka.
Večer filet z lososa z grilu

Povolené druhy rýb, jogurty, tvaroh a mlieko môžete jesť, koľko máte hladu. Kedykoľvek.
Zoznámte sa s odkazom, ktorý som pre vás dnes nastavil. Je to presne tak, ako je to opísané v knihe.

Dnes som išla s manželom do IKEA. Nejedol som párok v rožku. Vlastne sa mi to aj tak nikdy nepáčilo,
ale bol to len zvyk.

Dnes v práci so mnou hovorilo najmenej 5 ľudí, aby zistili, či zdvihnem telefón. Konečne si niekto niečo všimne.

Člen od 30. 8. 2012
6 príspevkov (ø0/deň)

Členom od 27/11/2011
867 príspevkov (ø 0,26/deň)

Dnes večer si dám 2 praženicu s údeným lososom a prírodným jogurtom.
Nebolo by zlé, keby som zajtra ráno išiel na ďalšiu nulovú hranicu
dostal sa za mňa.

Člen od 18. 5. 2005
1 080 príspevkov (ø 0,19/deň)

@Kvetina. Máš úplnú pravdu. ak sa pozriem na svoju váhu spred týždňa - + 1,5 kg, pred 2 týždňami, + 2,7 kg. samozrejme, že to klesá - ale denné váženie ma úplne dráždi.
pozdravujem
Maja

Citát a odpovede

Členom od 2. 10. 2012
1 116 príspevkov (ø 0,35/deň)

Otázka: Dukanské palacinky s bylinkovým krémovým syrom alebo
Dukanský chlieb so smotanovým syrom alebo tvarohom alebo
Kaša z ovsených otrúb so sladidlom + škorica

ZM: jogurt alebo tvarohový krém

M: Kastról z tvarohu (namiesto šunky, tofu pre vás)

ZM: mliečna káva s tvarohovým koláčom

A: vyprážaná ryba s bylinkovým krémovým syrom alebo
vyprážané krevety s jogurtovým dipom.

Dnes ešte mám v chladničke tvarohový krém, keby som bol medzi tým hladný

Stačí si prezrieť vlákno receptov, možností je naozaj dosť