Dukanova diéta - afrodiziakálne jedlo na Valentína Dukanova diéta
Afrodiziakálne jedlá
Potraviny, ktoré stimulujú hormóny a krvný obeh, sa nazývajú afrodiziakálne potraviny. Názov pochádza z gréckeho slova afrodisiakos a je odvodený od Afrodity - bohyne lásky. Je to ľudový mýtus alebo realita? Tesne pred Valentínom sme pre vás pripravili špeciálny výživový článok.
Potraviny, ktoré stimulujú hormóny
Ak sú niektoré potraviny známe svojimi afrodiziakálnymi vlastnosťami, je to spôsobené ich vylučovaním hormónov.
Ustrice patria už dávno medzi afrodiziakálne produkty, pretože obsahujú zinok. Tento stopový prvok je zodpovedný za produkciu a dozrievanie mužských a ženských hormónov. Zinok hrá zásadnú úlohu v rôznych biologických procesoch, ale predovšetkým prispieva k produkcii testosterónu. Testosterón sa primárne považuje za „mužský“ hormón, aj keď v malom množstve sa nachádza aj u žien.
Testosterón má veľa vlastností, takže pomáha zlepšovať náladu. Konzumácia potravín obsahujúcich zinok prirodzene pomáha zvyšovať hladinu testosterónu. Jedlo ako Ustrice, morské plody a Mäkkýše obsahujú nielen veľa zinku, ale tiež pomáhajú predchádzať nedostatku minerálov. Je dôležité vedieť, že takmer všetky druhy mäsa obsahujú dôležité zdroje.
Jedlo, ktoré stimuluje cirkuláciu
Všetky potraviny, ktoré uľahčujú krvný obeh a podporujú tok krvi, posilňujú našu výkonnosť. Stimulačný účinok aminokyseliny L-arginín bolo dokázané vo viacerých štúdiách. Vďaka svojmu prirodzenému obsahu oxidu dusnatého arginín posilňuje a podporuje prietok krvi tkanivom. Čoraz častejšie sa vyskytuje v potravinách bohatých na bielkoviny, ako napr mäso, Vajcia a hydina, pred, vpredu. Bylinné produkty tiež obsahujú arginín, ako je napr bobule goji alebo zázvor.
Strava bohatá na dobré omega-3 tuky má tiež pozitívne účinky na celkové zdravie. Týmto spôsobom môže predchádzať únave a zmenám nálady, podporovať krvný obeh a posilňovať faktory ovplyvňujúce potešenie. Pretože omega-3 môžu chrániť malé tepny a žilový systém, sú dôležité pre krvný obeh. Mali by ste preto pravidelne dodávať telu produkty omega-3 a používať ich ryby, Chia- a Ľanové semená, konope- a Repkový olej.
Okrem látok obsiahnutých v niektorých orientálnych koreniach, ako sú napr šafran, zázvor a kajenské korenie, tiež podporujú uvoľňovanie endorfínov a zaisťujú zvýšený tonus a vitalitu. Stimulujúcim a jedným z najbežnejšie využívaných „afrodiziakov“ v Ázii je Ženšeň. Pôsobí antioxidačne a stimuluje činnosť srdca. Okrem toho jeho zlúčeniny pôsobia na žľazy a pomáhajú zvyšovať výdrž.
Vďaka svojim aromatickým a lahodným arómam pomáha korenie stimulovať zmysly a je neoddeliteľnou súčasťou orientálnej kuchyne. Preto neváhajte použiť korenie a vneste do svojho života viac farieb.