Dukanova diéta (chudnutie)
Máte niekto skúsenosti s diétou Dr. Dukana a koľko ste schudli a ako rýchlo? Poznám niekoho, kto už schudol osem kíl za 6 týždňov, teraz ma zaujímajú ďalšie empirické hodnoty, či to bolo pre ostatných podobne rýchle alebo niekto s tým nemal úspech.
5 odpovedí
Myslím si, že strava je úžasná. Vďaka bielkovinám vlastne strácate iba tuk a nie svaly. Nemusíte hladovať a môžete jesť toľko, koľko chcete. Diéta dodáva veľa sily a festivaly sú tiež veľkolepé. Zelenina je samozrejme povolená v 2 fázach v cykle 1: 1. Takže x dní bielkoviny a x dní bielkoviny a zelenina. Mimochodom, pri diéte musíte brať do úvahy hodnoty moču. Ak ste zdraví, môžete začať! Keď som začala držať diétu, bola som pomerne štíhla, takže som až tak veľa nestratila (vedzte ľudí, ktorí schudli 10 kg za 1 mesiac). Čo ma však očarí, je: nebyť hladný, vedieť dobre a chutne jesť, nemať svalovú slabosť, iba odbúravať tuk
Stálo mi to za to! by som odporučil všetkým! Zdravím a prajem veľa šťastia !
P.S. všetkým ženám: s DR. Dukanom sa CELLULITE topí a pokožka zostáva pevná a pružná:) nie je to krásne ?
Úspešne som použil Dukanovu diétu a za 2 mesiace som schudol 15 kg. Každý, kto skúma Dukanovu diétu, zistí, že nejde iba o inú stravu, ale o jej zmenu v 3 fázach. Je pravda, že v prvej fáze sú povolené iba bielkoviny, ale táto fáza trvá v priemere 3 dni. Zelenina sa pridáva od druhej fázy.
Pred vykonaním nepravdivých vyhlásení je lepšie poskytnúť podrobnejšie informácie!
Všetko dôležité nájdete na www.drdukan.de
Len to nerob. Veľa a rýchlo zmizne, ale všetko je späť dosť rýchlo. Ak nie viac. Tiež takmer nemal silu. Pracovať na plný úväzok je ťažké. Trpí tým pokožka, bledá pokožka (tvár nikdy predtým nevyzerala tak zle). Lososa, rybie filé nevidím. Pravdepodobne som ho počas diéty zjedol príliš veľa. Musíte sa zaobísť takmer bez všetkého a dlho. Radím cvičiť s poučením a vedomou stravou.
ahoj robím dukanovú stravu od 1. júla čítam o tom veľa a potom som si kúpila knihu a niektorí píšu, že dostaneš iba mäso nie je správne, beriem svojich 20g ovsených otrúb skoro s trochou mlieka a sladidla, zatiaľ mi chutí tiež, a potom najskôr na obed vypijem kávu, zeleninu a mäso alebo ryby, alebo dokonca paradajky so zrnitým čerstvým syrom, pretože som začal 1. júla 2012 a mám takmer 30 kg. Nikdy som nestál na mieste a keď to bolo len 300 g a potom bol ďalší týždeň viac preč
Myslím, že je to idiotské. Diéty sú nezmyselné. Zmena stravovania, pri ktorej si to nezakážete, je jediná rozumná vec.
podobné otázky
Chcel som zhodiť 5 kíl. Dva týždne som jedol iba zdravé jedlo a športoval a schudol som iba 2 kilá. Teraz som s diétou prestala, pretože to trvalo príliš dlho a nechudla som veľa. Viete, ako rýchlo schudnúť?
Mám pre vás pár otázok ohľadom dukanovej diéty. Začal som to sám, 1 fáza bola za mnou a som 6 dní vo fáze 2. Za ten čas som už schudol 3,5kg.
Zaujímalo by ma, aké sú vaše skúsenosti? kolko si prijal? čo si myslíte o tejto diéte, pretože je v súčasnosti veľmi kontroverzná.
schudnem rýchlo a chcel by som zostať v 1. fáze je to možné? Bol som 9. deň a už som schudol 4 kg. by chcel schudnúť ďalších 6 kg
Ahojte ludia:-) A chcel by som robit dukanovu dietu a chcel som sa opytat ake boli vase uspechy alebo prehry:-) Dakujem za odpovede. To mi prinesie vela skusenosti:-)
Ahojte:) Momentálne držím Atkinsovu diétu (vážim 61 kíl asi v 1,60 m) a chcel som sa opýtať, koľko ste doteraz schudli.
Potrebujem ovsené vločky alebo diétu, kde môžem schudnúť 15 kíl za 3 mesiace. (
Robil som nárazovú diétu (600 kcal za deň) po dobu troch mesiacov, počas ktorých som schudol 13 kg. Ale potom som opäť výrazne pribrala. Co si myslis Koľko kíl som pribral? (Koľko som teraz libier). Chcem si len udržať svoju váhu.
Najskôr by som chcel začať s dukanovou diétou a potom sa stravovať zdravšie. Takže strava vyzerá takto: veľa jogurtov, vajec, mäsa. (Robím to dlho) a potom po týždni sa každý druhý deň pridáva zelenina. Tu v Austrálii som pribral 8 kg za veľmi krátky čas, čo znamená, že teraz mám 70 kg. Tie prebytočné kilá by nemali rýchlo zmiznúť?
Ahojte:) Som na Dukanovej diéte niečo cez dva mesiace a mám 15 rokov. Bolo to len o tom, že schudnete 8 kíl a potom si to udržíte! Táto diéta sa mi zdala na to najrozumnejšia, keďže známi s ňou už veľa stratili. Na začiatku som stratil naozaj veľa! Doteraz som schudol takmer presne 4 kilá, čo jasne vidieť. Avšak 4-5 týždňov som nič nestratil a odvtedy som si len udržal váhu. Stále mám ale na tele trochu nadváhy! Len tomu nerozumiem a rozmýšľam, či by som teraz mal prejsť na 3. fázu. ak už viac nestratím, už naozaj nemám chuť jesť túto jednostrannú stravu! Čím to mohlo byť, že už neštartujem? Je možné, že som za posledných pár týždňov zjedol viac (len som chcel trochu zvýšiť svoje porcie, boli tam 3 nízkotučné jogurty, cmar, asi 500 gramov mletého hovädzieho mäsa, zelenina = všetko jedlo) deň! spolu)? Je to príliš veľa? .ale vlastne môžete jesť, koľko chcete alebo nie ?
Ahojte ľudia, držím diétu a už som schudla 7 kíl ale problém je, že chcem schudnúť ešte pár kíl ale o 9 dní pôjdem do svojho Bday do Europaparku a potom si chcem niečo dopriať beriem späť? alebo to funguje normalne po mojom dni s dietatom ako doteraz.
čo si myslíte o vyššie uvedenej diéte? koľko si s tým stratil?
No, už som pár kíl schudla ... ale stále chcem, aby som schudla 8 kíl. Ako rýchlo by to šlo? A hlavne ako ?
Dobrý deň, držím diétu už asi 1 týždeň, už som schudla takmer 1 kilo, ale teraz som mala chuť na zmrzlinu .: S Ja som ju samozrejme tiež zjedla . -.- Teraz som plná zlé svedomie, pretože sa obávam, že 1 týždňové dieta bolo teraz úplne zadarmo!
Koľko teraz tvorí ľad, budem kvôli tomu opäť priberať, alebo ako môžem veľmi rýchlo opäť stratiť kalórie, napr. pretože teraz jazdím na bicykli 2 hodiny?
Aký ste mali stravovací plán? Ako sa vám podarilo schudnúť?