Dukanova diéta - Denník chudnutia - Mesiac diéty - T; s Tajomstvá
Pri toľkom rozčúlení a množstve práce som zabudol, že od Dukana uplynul mesiac. Včera sa ma spýtal Nenávisť čo jem a vyššie máš odpoveď.
➡ Dojmy po jeden mesiac Dukanova diéta:
- je to ťažšie, kým si nevytvoríš rutinu, potom, čo si na to zvykneš, ani nemáš chuť držať diétu
- radšej zabrániť, ako bojovať so sladkým apetítom: niekedy „pripravím“ dukanské dezerty (ten so syrom, ľahkou colou a rumom), aj keď nevyhnutne necítim potrebu jesť sladké a myslím si, že takto sa mi darí vyhnúť šialenej túžbe Eclair
- príprava jedál pre Dukanovu diétu je celkom jednoduchá - a mäso je veľmi sýte. Snažil som sa vzdať mäsa najmenej jeden deň v týždni - nebolo to ťažké, ale stále som cítil rozdiel
- Nestíham poriadne „kráčať“, takže robím, čo môžem - bežím (cez dom, cez kanceláriu), otriasam sa v zrkadle, upratujem dom.
- v dňoch iba s bielkovinami chudnete ľahšie ako v dňoch, keď kombinujete bielkoviny so zeleninou. Rozdiel vidím na stupnici smerom k 4. dňu cyklu 5 s bielkovinami. V 5 s bielkovinami a zeleninou len zostávam.
- Necítim sa unavená, ako som čakala, že budem čítať o vedľajších účinkoch stravy. Možno iba v dňoch, keď zaspím veľmi neskoro, ale to nesúvisí s diétou.
Zatiaľ som došiel tak ďaleko - myslím, že som na váhe schudol asi 5 kg. Oblečenie je širšie, ale stále je „nositeľné“, takže stále nemám materiál pred a po. Uvidíme sa po ďalšom mesiaci 🙂