Dukanova diéta - Dukanovy recepty Filety z tresky v pergamene à la Dukanova Dukanova diéta

Filety z tresky na pergamenovom papieri à la Dukan

Vynikajúce Dukanove recepty na fázu útoku

dukanovy

Fáza: Útok PP
Ľudia: 2
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 30 minút

prísady
2 pekné filety z tresky
1/2 čajovej lyžičky kvetov nevädze
1 vetvička rozmarínu
1 štipka fleur de sel/čerstvé korenie
2 kvapky citrónovej šťavy
1 čajová lyžička stredne horúcej horčice (pokiaľ je to možné bez cukru)

príprava
Rúru predhrejte na 180 ° C. Filety umyjeme a navlhčíme papierovou utierkou. Každý položte na kúsok pergamenu alebo papiera na pečenie. Na vrch poukladáme bylinky a korenie a na záver dochutíme trochou horčice. Tvarujte pergamenový papier do balíčka a pevne utesnite. Dáme na obalený plech, vložíme do rúry a povaríme asi 20 minút. Užite si teplo!

dukanovy

Prajete si diétny tréning šitý na mieru vašim potrebám? Koučovací servis Dukan vám ponúka nasledujúce výhody:

+ kompletné menu prispôsobené Dukanovej metóde

+ denné pokyny

+ Odborník na výživu, ktorí sú po vašom boku so slovami a činmi a oveľa viac. Zaregistrujte sa teraz!