Dukanova diéta, ktorá má skúsenosti s orgánom fóra; fitnes
Ahojte všetci, dnes som začal útočnú fázu dukanovej diéty!
Momentálne vážim 70kg s výškou 160cm
Chceli by ste schudnúť 10 kg!
Máte niekto z vás skúsenosti s touto konverziou? Máte úspechy v hlásení alebo vynikajúce nápady na recepty do fázy útoku?
Som vďačný za všetky informácie
Dukana jem od októbra 2011 a som vo fáze 4.
Stratil som 120 kíl v priebehu niekoľkých rokov so silnými výkyvmi a vážil som 101 kíl, keď som zbadal Dukana.
Takže som začal prijímať v októbri 2011. V apríli 2012 som dosiahol svoj cieľ, prešiel do stabilizácie, robil to dôsledne a úspešne si udržal svoju váhu (66,5 kíl).
Teraz v P4 jem podľa nutričných úrovní Dukanesse, takže všetko, čo chcem, je implementovať to, čo som sa naučil. Takto si úspešne udržujem váhu.
Som v pohybe na bezplatnom fóre Dukan - odtiaľ mám všetky recepty, ktoré by ste mohli potrebovať.
Je dôležité vedieť, že Dukan nie je krátka strava, ale celoživotná zmena stravovania. Preto výživové hladiny. Kto si myslí, že potom môže jesť rýchle občerstvenie atď., Znova priberie. Je to logické - stalo sa to aj pri iných zmenách stravovania.
Ak máte akékoľvek otázky, pokojne mi napíšte - myslím, že dokážem odpovedať na všetko, čo chcete vedieť.
Ak vás zaujímajú porovnávacie obrázky, pozrite sa na moje VK - zverejnil som tam obrázky.