Dukanova diéta; po 11 dňoch; Kus zlata

No, môžete si povedať, čo chcete, a môžete prekliatie celého bielkovinového krmiva, ale diéta robí to, čo hovorí na plechovke.
Od začiatku „útočnej fázy“ uplynulo 11 dní, schudol som dve kilá, presne tie dve, ktorých sa chytím za zuby už viac ako šesť mesiacov.

Vo fáze budovania, v ktorej sa nachádzam, kým nedosiahnem cieľovú váhu (z vypočítanej ideálnej hmotnosti stále chýba dobrých 1,5 kila), som sa rozhodol pre rytmus 1/1, čo znamená, že robím iba jeden deň Jedzte jedlá bohaté na bielkoviny a na druhý deň ich kombinujte so zeleninou. Funguje to celkom dobre, a aj keď často túžim po perníku alebo kúsku syra (čo je samozrejme kvôli vysokému obsahu tukov prísne zakázané), dokážem sa dnes so zmenou stravovania vyrovnať. V „bielkovinových dňoch“ je viac mušlí, pretože chutia veľmi dobre samy o sebe a v zmiešané dni je rovnako chutný steak so šalátom alebo ryba z rúry s paradajkami a špenátom.

Okrem toho, že sa v tele ukladá oveľa menej vody, veľmi ma fascinuje, aká som fit - už pár dní si vystačím s menším spánkom ako obvykle.
Okrem veľkej radosti z toho, že konečne padnú sukne, som v dobrej nálade, že budem môcť držať diétu o niečo dlhšie a tiež sa neskôr vyrovnám s dňami čistého proteínu.
Myslím si však, že pre ľudí, ktorí chcú schudnúť 15 až 30 kilogramov, je to mimoriadne tvrdá strava, pretože je veľmi zdĺhavá.

Kniha Dukanova diéta vyjde v nemčine vo vydavateľstve GU Verlag 12. decembra 2011 a stojí 19,90 €

---