Dukanova diéta - recepty pre jednotlivé fázy

Recepty z ovsených otrúb Dukan

Dukanské palacinkyprísady: 2 vajcia, 3 lyžice ovsených otrúb, 3 lyžice odtučneného jogurtu.
Príprava: Zmiešajte všetky prísady, až kým nevyjde jemné polotekuté zloženie. Ak je príliš hustý, pridajte viac jogurtu. Panvicu vymastíme olejom. Nalejte polovicu kompozície do panvice a nechajte ju na ohni, kým nie je mierne zhnednutá z oboch strán. To isté urobte aj s druhou palacinkou.
Dukanské keksyprísady: 4 bielky, 3 lyžice ovsených otrúb, lyžica nízkotučného jogurtu, čajová lyžička nakrájaného zázvoru, sladidlo podľa chuti (stévia).
Príprava: Zmiešajte všetky ingrediencie, kým nevyjde hustejšie zloženie. Ak je príliš tekutý, pridajte ďalšiu lyžicu otrúb. Vezmite zloženie lyžičkou a dajte malé množstvo na plech na pečenie na papier na pečenie. Nechajte v rúre, kým sa sušienky neobrátia.

fázy

Vynikajúce výsledky s Dukanovou diétou

Aj keď to nie je jednoduché na údržbu a nie je to ľahké ani na chudnutie, Dukanova diéta je jednou z najefektívnejších diét na chudnutie a veľa žien má vynikajúce výsledky. Tí, ktorí vyskúšali a propagovali Dukanovu diétu, vytvorili kompiláciu obrázkov „pred a po“ zverejnených na Youtube vo forme klipu. Tu sú výsledky Dukanovej diéty: