Dukanova diéta Schudnite v štyroch fázach; Metódy chudnutia; 100 tipov na chudnutie

Cesty k ideálnej postave

Tip z kategórie metód chudnutia .

DR. Pierre Dukan rozdelil po ňom pomenovanú metódu chudnutia do štyroch fáz:

  1. Fáza útoku
  2. Fáza posilňovania
  3. Fáza konsolidácie
  4. Fáza údržby

V závislosti od fázy sú do stravovacieho menu zahrnuté bielkoviny, sacharidy a tuky: Ako to funguje podrobne, je popísané v článku Schudnite pomocou Dukanovej diéty.

Milióny francúzskych žien a jedna britská kráska celebrít

dukanova
DR. Dukan začal svoju stravovaciu metódu vo Francúzsku a doslova milióny Francúzok sa tam snažili dostať svoju nadváhu pod kontrolu. Zrejme s veľkým úspechom, pretože ako inak by sa dalo vysvetliť, že Dukan dnes môže ako nasledovníčky menovať také známe mená ako Heidi Klum alebo kráľovská švagriná Pippa Middletonová?

Či sa supermodelka Gisele Bündchen pomocou dukanských receptov dostala pod kontrolu následkov tehotenstva, alebo nie, sa nedá jednoznačne zistiť. Tlačová hovorkyňa (a sestra) Gisele Bündchenovej (a sestra) Patricia nepotvrdila správy v tomto smere, ktoré boli určite prospešné pre povedomie o Dukanovej diéte.

Dukan v nemčine

Napriek tomu si dukanovská diéta okrem svojej krajiny pôvodu Francúzska získava aj masy nasledovníkov v Anglicku a USA. Podľa mňa to bude rozšírenejšie v nemecky hovoriacich krajinách (Nemecko, Rakúsko, Švajčiarsko) najneskôr pri vydaní knihy o Dukanovej diéte v nemčine. Vydavateľ už ohlásil nemecký preklad knihy a termín vydania vydal koncom roka 2011.

Čakanie na nemeckú knihu od Dukana však nie je ospravedlnením pre neskorý začiatok stravovania: recepty na stravovanie podľa Dukanovej metódy nájdete na internete ľahko a musíte sa aj tak motivovať k dodržiavaniu prísnych pravidiel. Najmä fázy 2 a 3, v ktorých musíte týždne vydržať bez veľkého množstva jedla, nie je ľahké vydržať.

Nie pre slabé osobnosti

Dukanova diéta je niečo pre ľudí, ktorým sa darí dôsledne sledovať cieľ celé týždne. Každý, kto má pár dní pôst a je slabý s občerstvením, sa pravdepodobne čoskoro frustruje. Preto by mu bolo lepšie odporučiť, aby schudol v komunite, ako sú Weight Watchers, s podporou niektorých trpiacich.

Heisdi Haferekorn #

Najskôr ma chcem informovať a potom budúci týždeň s ním
Program sa začína.

Termín na pripomienkovanie tohto článku uplynul.

Vyhľadávanie

Vypočítajte index telesnej hmotnosti

Pozerané inak

Vľavo

Tu popísané tipy nenahrádzajú lekársku pomoc ani radu. Ak máte problémy s nadváhou, obezitou, anorexiou alebo anorexiou, určite sa poraďte s lekárom.