Dukanova diéta; Správa z fázy stabilizácie; Kus zlata

Radosť, že som opäť získala váhu svojho svadobného dňa, bola taká veľká, že som sa počas vianočného obdobia jednoducho necítila na seba byť taká prísna.

Takže som nedosiahol svoju cieľovú váhu, od ktorej som bol pred mesiacom o kilometer ďalej, ale udržal som si váhu, ktorú som dosiahol, a presunul som libru nad alebo pod - takže som sa teraz dostal do trochu mäkšej stabilizačnej fázy. Sem tam si doprajem sladkosti alebo víno, stále si však dávam veľký pozor na to, aby som prijímal nízku hladinu sacharidov a pokračoval v nízkotučnom stravovaní.

Odteraz by som si chcel urobiť zo stredy svoj celoživotný proteínový deň, v ktorom okrem ovsených otrúb nie je dovolené konzumovať žiadne sacharidy, zeleninu alebo ovocie.
Celkovo odporúčam stravu predovšetkým ženám, ktoré bojujú so zadržiavaním vody: pomocou diéty bohatej na bielkoviny sa dajú veľmi dobre dostať pod kontrolu. Trochu nevýrazné jedlo, ktoré som uviedol asi pred štyrmi týždňami, skutočne rád tieto úspechy prijíma.

Budem rád, keď sa dozviete o vašich zážitkoch z stravovania: povedzte nám o tom, prosím, v komentároch!

Kniha Dukanova diéta stojí 19,90 €

---