Dukanova diéta „tvarohový koláč“; Recept; Postava bikín

Stratiť váhu? Rád, ale nie na diéte!

Pekné slová

Inteligentní pomocníci

Rád čítam

Dukanova diéta: „tvarohový koláč“

V prvej fáze Dukanovej diéty je v mliečnych výrobkoch tuk zakázaný. S týmito obmedzeniami je však možné upiecť tvarohový koláč.

diéta

Tu to je recept:

prísady

  • 5 lyžice chudého kastróla (0,2% tuku)
  • 3 lyžice kukuričnej múky
  • 2 žĺtky
  • 2 lyžičky limetkovej šťavy
  • 3 lyžice tekutého sladidla
  • 5 bielkov

Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Všetky ostatné ingrediencie zmiešame a preložíme pod sneh. Nalejte tortovú zmes do pekáča, ktorý je potretý trochou oleja a posypaný pšeničnými otrubami. Pečieme vo vyhriatej rúre asi 15 minút na 180 stupňov (teplovzdušné: 160 stupňov).

Ako funguje Dukanova metóda, vysvetľuje Dr. Dukan vo svojom bestselleri Dukanova diéta: francúzske stravovacie tajomstvo .

Mnoho receptov na dezerty a dressingy s použitím metódy Dr. Pierre Dukan obsahuje kuchársku knihu Dukanské recepty . Zbierky receptov už vyšli vo francúzštine a angličtine - preklad do nemčiny už oznámilo vydavateľstvo GU.