Dukanské ovsené otruby recepty kuchár

Čo na to: ovsený koláč

Dukanova diéta vhodná bielkovinová patty polievka

Slúži pre hladných ľudí, obsahuje ovsené otruby na 1 deň

Dukanský chlieb

Najskôr vareškou v miske zmiešame vajcia, pšeničné otruby, kukuričnú múku, sezamové semiačko, soľ a korenie. Ak chcete pridať kocky šunky, osmažte ich, odmasťujte pomocou kvapky vody a potom pridajte. Teraz vmiešajte tvaroh,

Chrumkavé čokoládové sušienky Dukan

Sladký tvarohový kastrol podľa Dukana, z mikrovlnky

Chutí teplý aj studený, veľmi variabilný

Dukansky tvarohovy kolac

ľahký a bohatý na bielkoviny, pre 12 kusov

Výdatné palacinky pre Dukanovu diétu

Ovsené otruby, pšeničné otruby, nízkotučný tvaroh a vajcia rozmixujte na cesto a dobre dochuťte korením, soľou a bazalkou. Pridajte podľa chuti cesnakový prášok alebo paprikový prášok, chilli prášok alebo kajenské korenie. Korenie sa hodí k de

---