Ďumbierová diéta zhodíte 7 kg za 7 dní Zumi
Možno ste počuli, že v poslednej dobe je viac ako trend piť zázvorový čaj. Je to preto, že prirodzené vlastnosti zázvoru objavil každý človek, ktorý dodržiaval túto diétu a každý ďalší deň videl, ako chudne.
Ďumbier je veľmi dobrý antioxidant a používa sa pri diétach, ale s mierou, pretože má určité kontraindikácie. Je veľmi dobrý pre tráviaci systém, prečisťuje organizmus a pomáha vylučovať tuk z tela.
Ako sa dá zázvor použiť?
Môže sa použiť ako čaj, čerstvý ako šalát alebo posypaný na vrch jedál alebo ako polievka. Zázvorová a zeleninová polievka pomáha pri chudnutí a zlepšuje imunitný systém. Potrebujete vodu, soľ, pár mrkvy, zázvor, cibuľu a 2 lyžice olivového oleja. Zeleninu nakrájajte na kocky a povarte ju vo vode, potom pridajte štipku zázvoru a tak bude chuť mierne korenistá. Pridajte olivový olej a povarte ho 45 minút. Môžete podávať krutónovú polievku.
Mierna spotreba
Zázvor by sa mal konzumovať s mierou, pretože môže mať laxatívne alebo zápchové účinky. Diéta sa navyše neodporúča ľuďom trpiacim na vredy alebo zápal žalúdka, pretože zázvor môže poškodiť steny žalúdka. Je zakázané pre tehotné alebo dojčiace ženy, ale aj pre ľudí alergických na túto rastlinu.
Zázvorový čaj vám pomáha pri chudnutí
Zázvorový čaj by sa mal pripraviť z plátku koreňa zázvoru v šálke vriacej vody a nechať sa lúhovať pol hodiny.
Ráno: plátok celozrnného toastu a šálka zázvorového čaju.
Občerstvenie: hrsť mandlí.
Obed: grilované kuracie prsia s hubami a grilovanou špargľou a šálka zázvorového čaju.
Večera: pečená ryba a šalát s paradajkami a bazalkou a šálka zázvorového čaju
Jedálny lístok sa môže každý deň líšiť, musí však obsahovať zázvorový čaj, aby diéta fungovala. Môžete si zvoliť chudé mäso, grilované alebo pečené, celozrnné, šaláty, zeleninu. Pozor na citrusové plody, pretože môžu zvýšiť kyslosť vášho žalúdka.