Duphalac - zdravie; Všeobecná medicína
Asi každý štvrtý dospelý trpí zápchou. Čo je to však zápcha? Každý z nás má svoj názor podľa toho, ako často chodí na toaletu. Jednotlivé rozdiely sú veľmi veľké: niektorí z nás považujú za normálne ísť na záchod raz za tri dni, zatiaľ čo iní si myslia, že to normálne znamená ísť dvakrát denne; trávenie je v obidvoch prípadoch normálne.
Zápcha sa vyskytuje iba u tých, ktorí cítia potrebu ísť na toaletu iba raz za viac ako 3 dni. Títo ľudia majú nízky objem stolice a zvýšenú konzistenciu; väčšinou je evakuácia ťažká, dokonca môže byť bolestivá, existuje pocit neúplnej evakuácie.
Človek trpí, keď trávenie nie je úplné, pretože má pocit plnosti, ktorý sa mení na stav všeobecnej nevoľnosti. Okrem toho môže zápcha časom viesť k hemoroidom, čo môže viesť k vážnejším problémom.
Cestovanie, stres a nepravidelné jedlo môžu spôsobiť zápchu niekoľko dní alebo dokonca týždňov. V týchto prípadoch sa zápcha považuje za akútnu a ak trvá viac ako 3 mesiace, je chronická.
Hlavnou príčinou zápchy je väčšinou moderný životný štýl: v strave často chýbajú potraviny bohaté na vlákninu (veľmi dôležité pre normálne trávenie), pretože uprednostňujeme biele pečivo a mäso ako celozrnné pečivo alebo zeleninu a ovocie; zároveň nekonzumujeme 2 - 3 litre tekutín odporúčaných denne a týmto spôsobom telo na tieto výživové nedostatky reaguje nízkym objemom stolice a zvýšenou konzistenciou.
Ďalším slabým miestom moderného životného štýlu je nedostatok fyzickej aktivity: takmer celý deň trávime sedením na stoličke v kancelárii, v aute alebo pred televízorom; namiesto stúpania po schodoch sme sa vybrali výťahom. Preto by nemalo byť prekvapením, že defekácia je čoraz ťažšia.
Ďalším faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je časový tlak. Ráno narýchlo raňajkujeme alebo ich dokonca vynecháme a takisto si nedáme čas ísť na toaletu, túto potrebu jednoducho potlačíme na neskôr.
Výsledok všetkých exponovaných faktorov: zápcha.
Čo by mal robiť niekto, kto trpí zápchou?