Dusená cibuľa - lahodná a zdravá poleva

Vytvorila Lucia

lahodná

Aktualizované: 1. júla 2020

Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť

Suroviny na 2 porcie

Pre dusenú cibuľu

  • 160 g cibule - rozpolíme a nakrájame na tenké krúžky
  • 1 polievková lyžica margarínu, vegánska + žiaruvzdorná (urobte si sami)
  • 1 polievková lyžica tamari (sójová omáčka) - premiešajte s 3 lyžicami vody
  • ¼ lyžička paprikového prášku, údená
  • Kryštálová soľ a korenie z mlyna

príprava

  • Čas prípravy cca 5 minút
  • Doba varenia/pečenia cca 7 minút
  • Čas kreslenia/odpočinku cca.

U dusenej cibule zohrejte na panvici margarín a na strednom ohni cibuľu asi 5 minút opekajte. Potom deglazujte zmesou tamari-voda, poprášte paprikovým práškom a dochuťte soľou a korením. Smažte ďalšiu minútu, potom panvicu odstavte z ohňa.

Tip: Dušená cibuľa z. B. Vychutnajte si na jemnej zemiakovej kaši.

Nutričné ​​hodnoty na porciu

  • Kalórie: 62 kcal
  • Sacharidy: 4 g
  • Bielkoviny: 1 g
  • Tuk: 4 g

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu