Dva jednoduché a rýchle recepty, ideálne na večeru

Pečené kuracie prsia s bazalkovým pestom

recepty

Pečené kuracie prsia s bazalkovým pestom je jednoduchý a chutný recept, ideálny na rýchlu večeru. Len zo štyroch surovín získate jedlo, ktoré ocení celá rodina. Len za pol hodinu budete mať na stole niečo chutné. Tento recept môžete vyskúšať aj pri príprave romantickej večere. Tu je postup, ako uvariť pečené kuracie prsia s bazalkovým pestom.

prísady

  • 3 kusy kuracích pŕs
  • 50 gramov bazalkového pesta
  • 2 stredne veľké paradajky, nakrájané na plátky
  • 3 plátky mozzarelly

Ako sa pripravuje

Rúru predhrejeme na 170 stupňov Celzia. Lyžičkou každý kúsok kuracích pŕs podlejeme omáčkou z bazalkového pesta. Na každý kúsok kuracích pŕs dajte plátok mozzarelly a 2 plátky paradajok. Na panvicu vložte kúsky kuracích pŕs a nechajte ich v rúre 30 minút alebo dovtedy, kým mäso prestane byť vo vnútri ružové a dobre prenikne. Ak sú kuracie prsia väčšie, doba varenia bude o niečo dlhšia. Toto jedlo podávajte teplé, aby bol syr mozzarella navrchu mäkký.

Klobásy so zeleninou

rýchle

Ak chcete jesť večeru s nízkym obsahom sacharidov, ale bohatú na špeciálne príchute, ktorá je pripravená za pouhých 20 minút, vyskúšajte pečené zeleninové klobásy.

prísady

  • Údené kuracie alebo morčacie klobásy (asi 400 gramov).
  • Sladký zemiak nakrájaný na kocky
  • Brokolica lámala malé kytice
  • Papriky nakrájané na malé kúsky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 lyžice olivového oleja
  • Soľ, korenie a ďalšie korenie podľa chuti

Ako sa pripravuje

Rúru predhrejte na 200 stupňov Celzia. Klobásy nakrájajte na kolieska, potom nakrájajte batát na kocky.

Plátky klobásy, zeleninu a mletý cesnak dajte do podnosu, do ktorého ste vložili papier na pečenie. Všetky ingrediencie posypte olivovým olejom a posypte korením. Pridajte soľ a korenie. Zmiešajte zeleninu rukami, kým nie je celá pokrytá olivovým olejom a korením.

Všetko vložíme na 20 minút do rúry.

Jedlo môžete jesť s ryžou, quinou alebo ho môžete jesť takto, keď držíte diétu.

Na tento prípravok môžete použiť aj inú zeleninu ako v recepte, napríklad cuketu, špargľu, zelené fazule, paradajky, cibuľu alebo mrkvu.