Dva týždne prerušovaného pôstu Môj seb experiment
Freundinská autorka Elena Dangel sa dva týždne pokúšala prerušovaný pôst. Tu rozpráva o svojom prekvapivom objave
Naša autorka popisuje svoje skúsenosti s prerušovaným pôstom
Môžem jesť veľa. Bohužiaľ, patrím k ľuďom, ktorí vytvárajú predjedlá, hlavné jedlá a dezerty bez toho, aby nariekali a hovorili: „Som taký sýty!“ Len sa pýtam, prečo som do vety vložil slovo „bohužiaľ“. Prečo je také zlé môcť toľko jesť? Pretože jem príliš veľa kalórií, priberám na váhe, čo je škodlivé pre moje zdravie. Výsledok: zbytočná nadváha. Nie pre potešenie, ale preto, že som toho jedla len príliš veľa. Obchodná správa hovorí: dopyt ovplyvňuje ponuku. Naozaj? Ak kráčam z bytu do metra, desať minút pešo, v asi tridsiatich obchodoch som si mohol kúpiť rôzne jedlá. Ale nie som naozaj hladný. Ale mohol som jesť kdekoľvek. Pre nás v Európe je jedla dostatok. Ako teda môžem zvládnuť toto neustále senzorické preťaženie?
Prerušovaný pôst nie je diéta
Často som písal o tom, že sa chcem s jedlom trápiť čo najmenej. Ale presvedčila ma šikovná PR dáma. Prerušovaný pôst nie je diéta, je to postoj. Existujú rôzne možnosti. Napríklad päť dní jesť normálne a dva dni takmer nič. Zdalo sa mi to absurdné. Vďaka 16 hodinám pôstu a ôsmim hodinám, počas ktorých sa môžem stravovať, sa mi lepšie darilo nadviazať priateľstvo.
Stále nemám váhy a odmietam merať úspech podľa toho, aký som tenký. Napriek tomu som bol zvedavý. Medzi ôsmou večer a dvanástou popoludní som smel piť iba vodu, čiernu kávu alebo nesladený čaj. Len čo sa prvý večer skončili správy o ôsmej, bol som hladný. V ktorom? Čo znamená hlad? Chute.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„To, čo som chápal ako hlad, zďaleka nie je život ohrozujúce.“
Prvý týždeň som si rýchlo uvedomil: To, čo som chápal ako hlad, zďaleka nie je život ohrozujúce. Keď sa ladil žalúdok, často stačilo sústrediť sa len na niečo iné.
Jedol som, čo som chcel
Druhý týždeň ma fascinovalo, koľko som za tých osem hodín smel zjesť. Keďže mojím cieľom nebolo schudnúť, musel som znížiť hladinu bazálneho metabolizmu dvoma jedlami. Sú v ňom dva hlavné chody, inak sa vyčerpajú. Prerušovaný pôst znamená jesť veľa naraz. Naozaj si treba zvyknúť. Ale pre mňa to tiež znamená: Dokázať opäť veľa jesť. Ďaleko od všetkého krátkeho občerstvenia, od šalátu, aby ste večer mohli štrajkovať v pizzerii. Ja som si urobila svoje špenátové halušky s maslom a parmezánom a bola som veľmi šťastná.
Moje trávenie mi hovorí dosť o mojom tele
Ako by som však teraz vedel, či je to pre mňa v poriadku, bez akýchkoľvek váh, sa ma opýtal priateľ. Bol to len pocit, musel som odpovedať a všimol som si to na svojom trávení. Znie to hnusne, ale tak to je. A ani po dvoch týždňoch testovania som nemohol nájsť argument proti prerušovanému pôstu. Môžem jesť, čo chcem, a ak to nevyjde, pretože som v strese alebo sa ráno nevyhnem raňajkám, potom na ďalší deň začnem odznova. Nie, naozaj to nie je diéta, ale môj liek na boj proti všetkému nadbytku jedla.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aj po viac ako piatich týždňoch to funguje výborne.