Dvojdňová strava s uhorkami

Uhorky majú vysoký obsah vody (95%), enzýmov, vitamínov (A, B1, B2 a C), sodíka, draslíka, vápnika, fosforu, železa, zinku, mangánu a jódu. Kúra s touto zeleninou sa veľmi odporúča, pretože je dobrým čistiacim prostriedkom, ktorý pomáha odvádzať zadržanú vodu, rozpúšťať kyselinu močovú a uráty a vylučovať toxické látky z tela. Okrem toho má protizápalový účinok.

uhorkami

Každý vie, že v strave je najdôležitejšie vylúčiť a nie ukladať. Uhorka je dokonalá zelenina na čistenie tráviaceho traktu, pretože stimuluje a uľahčuje črevný priechod, čo je problém častý u mnohých žien, najmä počas diéty, ale aj počas tehotenstva a menopauzy.
Táto zelenina, ktorá má nízky obsah kalórií, iba 10 kcal na 100 gramov, sa môže konzumovať v ľubovoľnom množstve. Okrem toho je veľmi plná. Uhorka má tiež tú vlastnosť, že pomáha rednúť tukové usadeniny na bruchu.

Schudnite dve kilá za dva dni
Pre tých, ktorí sa chystajú stráviť dovolenku na mori a potrebujú rýchlu stravu s bezpečnými účinkami, odporúčame dvojdňovú kúru s uhorkami, po ktorej zhodíte asi dva kilogramy. Ak chcete schudnúť viac, môžete diétu opakovať.

Deň 1
Raňajky: krajec chleba so semiačkami, lyžička masla a 200 gramov uhorky so zeleninou.
Snack: 125 gramov kefíru, zmiešaných s uhorkou a citrónovou šťavou.
Obed: plnené uhorky - uhorku ošúpeme a tvarohový krém so smotanou zmiešame s citrónovou šťavou, nakrájanou cibuľou a kôprom. Nechajte vychladnúť a naplňte uhorku.
Snack: čerstvé uhorky so zeleninou - neobmedzene.
Večera: gratinované zemiaky - 200 gramov zemiakov a 200 gramov zeleniny, podľa želania. Varia sa, potom sa zmiešajú so šunkou, trochou mlieka a korením podľa chuti. Na vrch dáme nastrúhaný syr a dáme piecť do rúry.

2. deň
Raňajky: 30 gramov müsli so 100 gramami ovocia podľa vášho výberu a 150 gramami jogurtu.
Snack: jablko.
Obed: hovädzie mäso s uhorkou - 80 gramov hovädzej sviečkovej bez tuku, dva malé varené zemiaky, petržlenová vňať a uhorka.
Snack: uhorka.
Večera: zemiakový šalát s uhorkou - 200 gramov varených zemiakov a uhorky sa naseká a zmieša. Navrch dajte omáčku z citrónovej šťavy, spolu s dvoma lyžicami mlieka, horčicou, korením a nakrájanou zelenou cibuľkou.