Dvojica dieta

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Proti

Hlasujte aj za túto diétu

Každý človek má v určitom období života oscilácie hmotnosti a ak sa tento aspekt zanedbá, nadváha sa bude zväčšovať a bude veľmi ťažké ju vylúčiť.

Kaktusové ovocie alebo liek s hrotmi: zdravotné výhody

Pretože vy a váš partner žijete spolu, máte už rovnaký spôsob života. Takže kilá navyše beriete spolu a potom prečo spolu neschudnúť? Vzhľadom na to, že strava je bežná, malé zmeny budú mať priaznivý vplyv na obe.

Aj keď sa mužove kalorické potreby líšia od ženských, strava je bežná, spoločné nakupovanie, spoločné stravovanie, športové aktivity a prechádzky v parku atď. Rozhodnutia týkajúce sa siluety nemusíte individualizovať, v zozname jedál môžete urobiť „objednávku“, aby ste mali výhody z oboch výhod.

Ovocie a zelenina by nemali chýbať v žiadnom jedle a ráno sú povolené sladkosti, najmä med, džem, nie však koláče, krémy, šľahačka (obsahujú komplexné lipidy, ktorým by sa mala strava vyhýbať).

Aby bola táto všetka zábava a ľahšia strava, stanovte sériu trestov a darov v závislosti od počtu kalórií, ktoré jeden z partnerov konzumuje mimo vopred určenej stravy. Napríklad za zjedenú čokoládu dá svojej polovičke darček alebo sa rozbehne na prechádzku po parku atď. Je na vašej fantázii, ako tieto aspekty stanoví.

Môžete tiež variť spolu, hrať sa v kuchyni a skúšať zdravé a chutné jedlo. Môžete napríklad pripraviť jedlá, v ktorých nakrájate mäso na malé kúsky a pridáte veľa zeleniny. Takto bude jedlo chutnejšie, zdravšie a ľahšie stráviteľné. Zdôraznite kvalitu jedál, nie množstvo.