Dvojité čokoládové cookies (bez oleja); VEGANSKÉ VIBY

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

oleja

Kto z vás môže odmietnuť Double Chocolate? Nemám, pretože by som mohol zomrieť čokoláda. Ja mám obzvlášť rada cookies, sú nejako také šikovné a vyzerajú len lákavo. Poznáte tieto sklenené nádoby v rôznych kaviarňach? Už som si chcel zaobstarať taký kontajner, ale potom som ho znova nechal. Inak som mohla ísť znova nakupovať oblečenie a kúpiť si o dve čísla väčšie. Vtipy stranou, dnes naše Cookies sa zaobíde bez oleja alebo margarínu, ale bohužiaľ stále obsahuje kalórie. Takto to zatiaľ nikto nevymyslel Cookies bez cukru, tuku a múky.

DVOJNÁSOBNÁ ČOKOLÁDA NA VÍŤAZ

Mandľové maslo, surový trstinový cukor (alebo akýkoľvek iný cukor podľa vášho výberu), Ľanové vajíčko, Jablká, bourbon vanilka, špaldová múka, prášok do pečiva, soľ, kakaový prášok a rozpustená čokoláda. To by boli základné ingrediencie. Čo by nemalo chýbať? Navrch navyše čokoládové kvapky.

Všetky ingrediencie dáme do misy a pomocou silikónovej stierky alebo drevenej lyžice vypracujeme hladké cesto. Rozdelíme na asi 18 40g porcií, stočíme do gule a dáme na plech. Potom už len opäť len plošne stlačte a posypte čokoládovými lupienkami.

AKO ZDRAVÉ OLEJE NAOZAJ sú?

Tentokrát sa vedome zdržím pridávania oleja, prečo? Olej je veľmi, veľmi kalorický, napríklad slnečnicový olej, ktorý má 879 kcal na 100 ml. Teraz by ste si mohli myslieť, že orechové maslá majú tiež vysoký obsah kalórií. Je to tak, pretože Mandľové maslo tiež žiari 642 kalóriami na 100 g. Veľkým rozdielom však je, že čistý olej už neobsahuje veľa vlákniny a makroživín. Tieto sa po stlačení oleja jednoducho odstránia.

Čím viac sa dozvedám o výžive, tým viac si uvedomujem, že nadmerná konzumácia rastlinných olejov nie je pre zdravie zvlášť prospešná. Čoraz viac inklinujem k bezolejovej strave, ktorá sa skladá z celého ovocia, orechov (tie už obsahujú všetky dôležité tuky, ktoré potrebujeme) a Zelenina a obilie. Chcel by som veľmi jasne povedať, že sa nechcem vzdať ropy zo dňa na deň, ale chcem ju používať iba vedome. Pretože samozrejme chcem, aby sme spolu dostali to najlepšie z našej stravy.

AKO ZDRAVÝ JE CUKOR?

Myslím na cukor nepotrebujeme dlho obchádzať krík. Cukor je surovina, ktorú všeobecne konzumujeme až príliš veľa. Často sú to však skryté zdroje cukru, ktoré sa v priebehu dňa zvyšujú. Pozreli ste sa niekedy zámerne na štítok obyčajnej paradajkovej omáčky zo supermarketu? Tu sa rôzne druhy cukru často zmiešajú. Preto mám radšej domáce jedlá, pretože viem určiť, koľko cukru použijem. Tu je niekoľko rád, ako znížiť spotrebu cukru bez toho, aby ste sa vzdali:

  • Nakúpte čo najmenej spracovaných potravín a pripravte si ich sami. Aj keď je to na prvý pohľad viac úsilia, vaše zdravie sa vám poďakuje. Predvarenie sa oplatí a vyžaduje veľa stresu.
  • Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim cukor, platí to aj pre náhrady cukru a sladidlá (podozrenie na negatívny vplyv na črevnú flóru). Vedome prechádzajte na vodu a striekance s nízkym obsahom šťavy a čaj.
  • Pri nákupe hotových výrobkov nezabudnite skontrolovať prísady. Cukor je v potravinách skrytý pod mnohými názvami, z ktorých najbežnejší je cukor, glukóza, glukózo-fruktózový sirup, invertovaný cukrový sirup, dextróza, jačmenný slad a mnoho ďalších. Čím ďalej je zložka v prednej časti čiary, tým viac jej je vo výrobku.

Späť k nášmu cookies (dnes by mali skutočne hrať hlavnú úlohu). Perfektne sa k tomu hodí pohár Mandľové mlieko, a Zlaté laté alebo horúca šálka čaju.

Neviem ako vy, ale ja si dnes tento šedý deň sladím lahodným, domácim, vegánskym a bezolejovým dvojitým choc Cookie. Mňam!

Ste pripravení na tie neuveriteľne chutné čokoládové cookies? Nachádzate sa:

  • Vyrobené rýchlo
  • Extra čokoláda
  • Mäkké vnútro
  • Zvonka chrumkavý
  • bez oleja
  • príjemne sladký

Začnime týmito neuveriteľne lahodnými vegánmi Cookies, Dúfam, že vás pečenie baví a samozrejme hodnotenie v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.