Dýchacia terapia podľa Middendorfovej vysvetlená! Účinok, implementácia; Prihláška, pôvod; Riziká »

Skúsenosti a skúsenosti dych

dýchacia

Dýchacia terapia podľa Ilse Middendorfovej je meditačná a relaxačná technika, ktorá bola pôvodne vyvinutá pre hercov a spevákov v 60. rokoch 20. storočia.

Dychová terapia je založená na vedomí, že dych spája všetky funkcie tela a všetky úrovne (duševné, duchovné a fyzické) človeka.

Cieľom dýchacej terapie je naučiť sa dýchať vedome a tak prichádzať do styku s telom.

V tejto príručke vám poskytneme komplexné informácie o respiračnej terapii podľa Middendorfa.

Čo je to respiračná terapia?

Podľa Middenforfa existujú tri spôsoby dýchania:

→ Bezvedomie dýchanie
→ Dýchanie dobrovoľne
→ Skúsené dýchanie

Bezvedomie je dýchanie prirodzenou funkciou, ktorá trvá od narodenia do smrti a je pre nás samozrejmosťou. Dobrovoľný spôsob dýchania je ten, ktorý je cielene riadený mysľou. Dych, ktorý je možné zažiť, by mal prichádzať a odchádzať ako funkcia v bezvedomí.

Kto zažije dych, vytvorí v tom okamihu spojenie s nevedomím a vedomými silami. Človek ide do zákonov nevedomého dýchania a tým si viac uvedomuje tento vnem. Dych je vnímaný, ale nie je ovplyvnený.

Pôvod a vývoj

V roku 1928, keď mala 18 rokov, navštevovala Ilse Middendorfová školu dýchania Hedwig Andersenovej a Kláry Schlaffhorstovej. Neskôr absolvovala učňovský pobyt na Inštitúte pre dýchanie a starostlivosť o nervy, škole jogy v Baden-Badene. V Berlíne si v dvadsiatich rokoch otvorila vlastnú prax.

V roku 1965 založila Inštitút pre dýchacie vzdelávanie a terapiu, ktorý je dnes známy ako Inštitút Ilse Middendorf. V roku 1971 sa konečne stala profesorkou na Vysokej škole múzických umení. Vyučovala tam nielen dych a telo, ale aj teóriu tónov pre spevákov a hercov. Až do roku 2004 organizovala Ilse Middendorfová mnohé semináre pre pokročilé zamerané na svoju teóriu dýchania v Nemecku i v zahraničí.

Funkcia, efekt a ciele

S respiračnou terapiou podľa Middendorfa sledujú ľudia, ktorí majú záujem o dýchanie, u terapeuta určitú cestu, ktorá je rozdelená do štyroch fáz. Účastníci najskôr spoznávajú svoj dych pomocou rôznych naťahovacích cvičení. V druhej fáze pracuje jeden s tlakovými bodmi a v tretej s hlasovými cvičeniami. Štvrtou a najdôležitejšou fázou je pohyb z dychu.

Keď ľudia zažijú dych, podľa Ilse Middendorfovej produkuje bezvedomie. Účastníci každým nádychom lepšie spoznávajú seba a svoje celé telo. Zažijete svoje nohy, ruky, svaly, orgány ako aj obehový systém a zmysly. Prostredníctvom zhromaždených vnemov o pohybe dychu je všetko rozpoznávané novým spôsobom. Týmto spôsobom sa môžu dostať do vedomia oblasti tela, ktoré sú v skutočnosti ovládané iba nevedomky, čo následne ovplyvňuje aj psychiku.

Implementácia a efekt

Implementácia a spôsob pôsobenia respiračnej terapie

Dýchaciu terapiu je možné vykonávať individuálne alebo skupinovo. Pri individuálnej práci si pacient najskôr ľahne na gauč.

Terapeut potom môže rukami cítiť dych klienta. Taktiež dáva rôzne impulzy, na ktoré ležiaci väčšinou reaguje nedobrovoľne.

To by malo viesť k neverbálnemu „dychu“ riadenému „rozhovoru“. Individuálna práca trvá zvyčajne hodinu. Ako často a v akých intervaloch sa liečba vykonáva, sa líši od človeka k človeku.

Pri skupinovej práci väčšina účastníkov sedí, sedí v podrepe alebo stojí. Cieľom je vyskúšať rozmanitosť vlastného dychu pomocou rôznych jednoduchých strečingových a pohybových prác.

Klienti sa postupne zoznamujú s vlastnými originálnymi dychovými pohybmi. Často prebiehajú aj spoločné diskusie, v ktorých môžu všetci účastníci hovoriť o svojich skúsenostiach. Spočiatku sú pohyby väčšinou vedené, neskôr môžu účastníci nechať plynúť aj svoju vlastnú kreativitu. Liečba zvyčajne trvá 60 až 90 minút a prebieha trikrát až päťkrát týždenne.

Pomôžte

Middendorfova respiračná terapia môže pomôcť ľuďom, ktorí:

  • sú v strese a hľadajú vnútorný pokoj a silu, ktorá je neustále
  • želanie na stabilizáciu ich zdravia
  • chcú cítiť viac pri vedomí, živšie a priepustnejšie
  • chcú zažiť optimálnu rovnováhu medzi podpätím a prepätím (eutonus)
  • chcú nájsť optimálnu mieru pre svoj individuálny rytmus dýchania
  • prajete si zažiť a rozvíjať sa
  • chcú znova nájsť a prežiť svoju kreativitu
  • sa chcú zapojiť do zmien a prelomiť novú pôdu
  • chcete prevziať osobnejšiu zodpovednosť
  • chcú prehĺbiť schopnosť svojej empatie
  • mať túžbu byť v rozhovoroch jasnejší, empatickejší a pozornejší
  • chcú zažiť a prehĺbiť ich duchovné dimenzie, otázky zmyslov a bytia

Pri dýchacej terapii by sa mal tok telesných prúdov kombinovať s duševnou pohodou. Cieľom je zistiť, že telo je súčasne dušou a naopak. Podľa Middendorfa si telo, myseľ a duša neustále vymieňajú nápady. Telo nie je predmetom, ale zväzkom síl. Dych spája tri oblasti. Pocítením dychu by sa postihnutí mali naučiť uviesť dušu, telo a ducha do rovnováhy.

Podporuje a posilňuje

  • prijatie seba samého
  • sebaobjavovanie
  • osobný rozvoj podľa osobných talentov

Práca s vlastným dýchaním by mala viesť k výrazne vyššiemu prijatiu samého seba. Účastníci hlásia, že sa ocitli viac veselí a rozvíjali svoj individuálny talent.

Diagnostika a vyšetrenie

Aké diagnostické a vyšetrovacie metódy sa používajú?

V našom tele sa zviditeľňujú nespracované emočné traumy, ako aj tie, ktoré vznikli prostredníctvom vonkajších vplyvov, ako sú nehody. Ľudia, ktorí dýchajú nevedome, si to nevšimnú. Práca s dychom však rozvíja vedomie vnemov.

Tento stav dýchania by mal spôsobiť, že telo bude opäť priepustnejšie - môžu sa preto ošetrovať oblasti tela, ktoré sú choré a/alebo nie sú dostatočne zásobované cirkuláciou krvi. Pocit pohody vzniká z neinhibovaného sledu fyziologických procesov.

Kto lieči?

Respirační terapeuti so zážitkovým dychom sú v tejto oblasti školení najmenej jeden rok. Ochranná známka sa udeľuje iba vtedy, ak sú k dispozícii dostatočné kvalifikácie prostredníctvom školení pre pokročilých a budú sa vykonávať práce v tejto oblasti.

Riziká a vedľajšie účinky

  • Vynorí sa bezvedomie
  • Na začiatku môžu byť spustené krízy

Dychová práca môže odhaliť zážitky, ktoré si človek už neuvedomoval. To môže ťažkosti na krátky čas zhoršiť. Je možné, že si znova spomenieš na veci, ktoré si si pamätať nechcel.

Uvedomenie si toho, čo sa stalo, je však jediný spôsob, ako to spracovať a tým napredovať. Pomocou respiračnej terapie - podľa Middendorfa - je tiež pre postihnutých ľahšie prijať to, čo sa deje.

Kontraindikácie a interakcie:

  • Ľudia náchylní na strach
  • Hyperventilácia
  • Psychózy a iné vážne duševné choroby

Hyperventilačná tetánia sa môže vyskytnúť u ľudí, ktorí majú problémy s hyperventiláciou a úzkosťou. Nebezpečenstvo je obzvlášť veľké, ak sa počas liečby dotknete oblastí, ktoré sú veľmi emotívne. Opatrnosť je potrebná v prípade závažných duševných chorôb, ako sú psychózy.

Náš záver

Do akej miery môže dýchacia terapia podľa Middendorfa skutočne viesť k úspechom spomenutým priaznivcami, zostáva kontroverzné. Zástancov zákroku však nie je len veľa, veľa ľudí všeobecne uvádza účinok na zníženie stresu, ktorý so sebou prináša uvedomenie si dýchania.

Dýchacia terapia podľa Ilse Middendorfovej je meditačná a relaxačná technika, ktorá bola pôvodne vyvinutá pre hercov a spevákov v 60. rokoch 20. storočia.

Dychová terapia je založená na vedomí, že dych spája všetky funkcie tela a všetky úrovne (duševné, duchovné a fyzické) človeka. V komplexnom sieťovo prepojenom centre mozgového kmeňa prúdia všetky informácie, ktoré sa vytvárajú v tele alebo mozgu, spoločne. Každý stimul mení spôsob dýchania. Ak si uvedomíte svoj vlastný spôsob dýchania a budete mu venovať pozornosť, v prípade potreby ho môžete zmeniť, môžu vzniknúť hlboké procesy a stimulovať liečebné procesy.

Ďalšie informácie

Ďalšie informácie o respiračnej terapii:

Profesijné združenie respiračných terapeutov/pedagógov zážitkového dychu podľa Prof. Ilse Middendorf e.V.: https://www.erfahrbaren-atem.de
Slobodná encyklopédia Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Atemtherapie

Profesionálne asociácie:
Združenie pre prácu a výskum pre Atempflege e. V.: Https://www.afa-atem.de

Časy školení:
(Táto informácia je usmernením, ktoré sa líši v závislosti od formy a miesta školenia a predchádzajúcich znalostí):
cca 2-3 roky (čiastočne na čiastočný úväzok