Dýňová diéta

Autor: Cora Popeanga

Dátum: 22. októbra 2018

Blíži sa Halloween a tekvica je hviezdou tohto sviatku. Napadlo vám však niekedy, že táto zelenina môže mať úžasné účinky aj na vašu postavu? Výhod je veľa, ale aj spôsob, akým si ho môžete pripraviť, necháva priestor pre fantáziu: môžete si pripraviť koláč, môžete ho jesť iba surový alebo varený a dokonca si môžete pripraviť aj tekvicovú polievku!

môžete pripraviť

Tekvica je plná vitamínov (A, E, C, B) a obsahuje horčík a železo. Lekári navyše odporúčajú konzumáciu ľuďom so zrakom, tráviacimi alebo obehovými problémami. V neposlednom rade tekvica reguluje metabolizmus a stáva sa spoľahlivým spojencom pre ľudí s problémami s váhou.

Možno to neviete, ale tekvicová strava vám môže pomôcť schudnúť 8 kíl za 2 týždne, ak sa vzdáte cukru, sladkého ovocia, múky a soli. Mali by ste tiež vypiť 2 litre vody denne a nejesť po 18:00, ak chcete, aby táto diéta fungovala správne. Ale buď opatrný! Tekvicová strava sa neodporúča dlho, tehotným alebo dojčiacim ženám alebo ľuďom so žalúdočnými chorobami.

Ak chcete zhodiť pár kíl vyskúšaním hviezdnej zeleniny sezóny, nižšie nájdete dokonalú tekvicovú stravu, ktorá vám pomôže pri detoxikácii tela a chudnutí:

Deň 1 - Jedzte iba tekvicu

Ráno môžete vyskúšať pripraviť šalát z tekvice, mrkvy a citrónovej šťavy. Môžete si tiež pripraviť tekvicový džús, ktorý získate z varených jadier.

Na obed môžete vyskúšať tekvicovú polievku, do ktorej môžete pridať zeleninu (mrkvu, koreň petržlenu, zeler, paradajky, feferónky alebo cibuľu) ochutenú petržlenovou vňaťou. Môžete tiež pridať čajovú lyžičku olivového oleja pre extra chuť.

Na večeru zjedzte 250 gramov varenej tekvice, na vrchu posypanú škoricou .

2. deň - jedzte tekvicu a ovocie

Na raňajky môžete vyskúšať tekvicové pyré so šalátom, do ktorého môžete pridať pomaranče alebo grapefruit. Na obed zostáva hlavným chodom tekvicová polievka. Ak ste už unavení z tekvicovej chuti, môžete na púšti vyskúšať jablkový alebo slivkový koláč.

Na večeru jedzte ovocie, ako sú jablká, hrušky alebo citrusové plody. Banány alebo hrozno sa neodporúčajú.

Deň 3 - Jedzte tekvica, mäso a chlebové krutóny

Raňajky na tretí deň pozostávajú z tekvicového pyré a šalátu. Na obed môžete pridať aj chudé kuracie alebo morčacie mäso, bez zemiakov. Na večeru si dajte tekvicovú polievku s ananásom, do ktorej môžete pridať nejaké krutóny.

Deň 4 - Jedzte tekvicu a zeleninu

Ráno si dajte tekvicový šalát s čerstvou zeleninou a na obed tekvicovú polievku ochutenú paprikou. Večer si pripravte zeleninový, hubový a tekvicový guláš.

Od 5. dňa môžete skúsiť pokračovať v recepte. Určite sa budete cítiť štíhlejší a zdravší a zvýši sa vaša sebadôvera, pretože budete vážiť presne toľko, koľko chcete.!