Džudo - maximálny efekt s minimálnym úsilím

Čo je džudo?

Originálne džudo je syntézou a adaptáciou bojových techník z rôznych škôl Ju Jutsu vyvinutých Jigoro Kanom, ktorých výsledkom bol založenie Kodokanu v roku 1882.

efekt
Kano preložil „judo“ ako „spôsob jemnosti“, takže nemecký preklad je väčšinou „jemný spôsob“. Preklad výrazu „ju“ ako „flexibility“ alebo „súladu“ a „urobiť“ ako „princíp“ alebo „spôsob“ zasiahol jadro a podstatu juda lepšie a presnejšie.

V dôsledku historických otrasov v Japonsku a väčšieho otvorenia krajiny vonkajšiemu svetu sa džudo čoraz viac stalo regulovaným športom, v ktorom už nie sú povolené napríklad údery alebo kopy alebo iné nebezpečné techniky. Napriek tomu tieto techniky - rovnako ako zbraňové techniky a resuscitačné techniky - patria k pôvodu Kodokan Judo. Preto je dnes džudo ako súťažný šport a džudo ako bojové umenie dnes proti sebe.

Čo je za tým - teória

Výcvik a použitie techník juda určujú dva princípy: na jednej strane technický, na druhej strane morálny princíp.

Technický princíp (Sei-Ryoku-Yo): Dosahovanie maximálneho účinku s minimálnym úsilím prostredníctvom optimálneho využitia dostupnej energie. Úspech sa teda nedosahuje čistou silou.

Morálny princíp (Ji-Ta-Kyo-Ei): Zásada „vzájomnej pomoci a porozumenia pre vzájomný pokrok a vzájomnú pohodu“ objasňuje, že rešpekt a zodpovednosť voči cvičiacemu partnerovi sú dôležité. Džudo nie je možné bez dobrovoľného partnera. Nie ste zodpovední iba za svoj pokrok a blahobyt, ale aj za blaho vášho partnera. Najmä džudo je tiež vzdelávací systém.

Ako to funguje teraz?

Techniky džuda možno rozdeliť do nasledujúcich skupín: techniky hodu (nage-waza) a techniky uchopenia (katame-waza), ako aj techniky úderu (atemi-waza).

Techniky pádu (ukemi-waza) sú predpokladom pre nácvik techniky vrhania bez zranení.

Techniky hádzania

Techniky hádzania sú opäť rozdelené do dvoch skupín: tachi-waza a sutemi-waza.

V technikách tachi-waza vždy zohráva rolu použitie bedra pri hádzaní, ale v závislosti od hlavne použitej časti tela sa rozlišuje na techniky rúk (te-waza), techniky bokov (kashi-waza) a techniky nôh alebo chodidiel (ashi- Waza).

Sutemi-waza sú „obetavé techniky“, to znamená, že vrhač sa vzdáva vlastnej rovnováhy a chodí buď v polohe na chrbte (ma-sutemi-waza), alebo po boku (yoko-sutemi-waza). S výslednou kinetickou energiou sa generuje krútiaci moment, s ktorým je možné partnera vrhať.

Techniky prstovania

Tu sú rozdelené tri oblasti: techniky držania (osae-komi-waza), pákové techniky (kansetsu-waza) a držanie škrtenia (shime-waza). K dispozícii sú pákové a tlmivky, ktoré sa dajú použiť v stoji, ale väčšina techník sa vykonáva na zemi.

Úderné techniky

Teraz sa rozlišuje medzi údermi do rúk a rúk a kopmi do nôh. Rovnako ako pri hodoch, aj v tomto prípade sa robí ďalšie rozdelenie podľa častí tela, ktoré tvoria efektivitu techniky (päta, lopta chodidla, koleno, lakeť, okraj ruky, päsť a končeky prstov).

Techniky pádu

Jesenná škola je veľkou súčasťou tréningu. Nielen pre začiatočníkov. Správne padanie, aby sa zabránilo zraneniu alebo bolesti, sa praktizuje znovu a znovu. Techniky rolovania džuda, dozadu alebo do strán umožňujú rozloženie sily nárazu na podložku a jej odklonenie.

Ako sa trénuje?

Tri hlavné tréningové metódy sú Kata (forma), Randori (voľný tréning) a Shiai (súťaž). Ako už raz povedal Wolfgang Hofmann, Kata sú „gramatikou“ juda. Cvičenie prebieha po konzultácii s partnerom, aby bolo možné presné precvičenie techník. V Randori môžu byť nacvičené techniky použité v „hravom“ boji, to znamená bez toho, aby bolo dôležité víťazstvo alebo porážka. Na druhej strane je tu súťaž Shiai, ktorá je o víťazstve.

Kto môže robiť džudo?

Každý, kto má dovolené športovať! Džudo ponúka amatérskym aj súťažným športovcom dostatok priestoru. Deti a dospelí môžu začať s tréningom džuda. V závislosti na ochote a schopnosti vykonávať alebo zaujímať sa môže byť stredobodom zameranie na osvojenie technických zručností, zlepšenie kondície alebo aktívne súťažné športy.

Správne oblečenie

Väčšina oblekov bojových umení je úplná a pozostáva z bundy, nohavíc a bieleho pásu. Kompletný oblek s opaskom bude pravdepodobne zaujímať takmer výlučne začiatočníkov. To pravé vybavenie rýchlo nájdete u maloobchodných predajcov športu. Na výcvik ponúka širokú škálu výstroja bojových umení.

Je to všetko?

Toto môže byť iba stručný náčrt džudistického športu. Každý môže zažiť a zažiť zložitosť tohto športu iba na svojom „urobení“ - svojej vlastnej ceste.

Vždy to stojí za to!

Ak sa teraz pohrávate s myšlienkou, že judo môže byť voľbou pre vaše vlastné dieťa, nájdete tu niekoľko užitočných rád.