Džús nalačno alebo sa zriekneme tuhej stravy; sedí sa kýva a má vzduch
* neplatená reklama *
Bez ohľadu na to, aké médiá hľadáte, všade môžete vidieť džúsy, či už zelené, či sladké, či zmiešané alebo odšťavené. Je pôstne obdobie a po násilnej epidémii chceme všetci zostať zdraví čo najdlhšie (minimálne 2 mesiace v kuse; to by bol pre mňa nový rekord), alebo nie?
Presne v takej fáze choroby, zdôraznenej mnohými vynikajúcimi obrázkami džúsu, som v slabej minúte povedal svojmu milovanému, že chcem vložiť týždeň s džúsom. Len džús, nič iné. A potom ma vlastne berie vážne!
Odšťavovač bol zakúpený bez ďalších okolkov (viem, môžete namietať, či je lepšie miešanie alebo odšťavovanie) a za rohom bola u predajcu zeleniny umiestnená obrovská objednávka ovocia a zeleniny. Divoký, zmätený a bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí. Určite o tom budú knihy, ale chceli sme len odšťaviť, to znamená vypiť vlastnoručne vyrobený džús 3x denne a prisahať jedlo. Vyskúšajte, čo sa nám páči. Na celý týždeň.
Niekoľko faktov nám samozrejme bolo jasných:
navyše veľa pitia (voda a čaj)
Na začiatku viac ovocia ako zeleniny, pretože sú chutnejšie
Je dobré, že sme začali v nepracovné dni, pretože podľa očakávania nebolo „stiahnutie“ také ľahké. 2 dni bolesti hlavy a zlá nálada - čo žena neurobí pre svoje zdravie. Dostali sme otázku, prečo sme „neviedli“ to, čo človek robí s terapeutickým pôstom. Možno by to bolo dobré - proste sme sa zaobišli bez toho.
Pocit hladu prekvapivo rýchlo zmizol. Bol to skôr „Jap“, inými slovami chute, ktoré mi počas týždňa sťažovali život.
Vyskúšali sme širokú škálu zmesí, podľa nálady. Okrem známeho pomarančového džúsu sme sa cítili cestou k farebným ovocným zmesiam (melón, hruška, jablko, kivi atď.), Kým sme si na zeleninové šťavy neodvážili čoraz viac. Mrkva, uhorka, špenát, červená kapusta, cuketa, červená repa, kaleráb, fenikel ... Pila som veci, ktoré by som si vo svojich najdivokejších (nočných) snoch nedovolila vypiť. A mnohí (nie všetci) chutili dobre!
Chodili sme do práce s fľaškami s vodou - áno, ani to nebol problém. Spoločne som mal to, že všetko zrazu tak dobre voňalo a vône z jedálne neboli určené pre mňa. Inak sa nám darilo! Cítite sa bdelejší, energickejší - jednoducho sviežejší!
Nakoniec sme vydržali, iba 7 dní sme sa kŕmili džúsmi. Moje zlatíčko na ňom pokojne mohlo visieť aj ďalší týždeň, ale potom to už pre mňa skončilo. Môj obeh a moje chute chceli pevné jedlo!
Najneskôr v tejto chvíli sme uskutočnili prieskum na internete. Dáva tiež zmysel, aby ste si po tomto čase nenašli cestu späť k starým stravovacím návykom s pizzou a podobne. Takže sme si naplánovali „rozchod“ pôstu dochutením neochutenou zemiakovou polievkou a plátkom tmavého celozrnného chleba s trochou masla. Verte mi: Už dávno som nejedla nič lahodnejšie! A v nasledujúcich dňoch sme pomaly a opatrne zvykli náš žalúdok na tuhú stravu.
Súhrnne vám môžem povedať: týždeň s džúsmi pre nás za to totálne stál! Nerobili sme to kvôli chudnutiu (to by bol skutočne nesprávny prístup.) Chceli sme však veľmi vedomé prerušenie nášho veľmi nezdravého stravovacieho správania. A predtým sme jednoducho nemohli jesť menej. Váhy stále ukazujú o 4 kg menej. Odvtedy sme sa stravovali vedomejšie, plánovali sme si jedlá, moja láska k vareniu sa znova prebudila a cítime sa dobre všade naokolo! Takže pre nás: cieľ dosiahnutý!
Tu je niekoľko skúseností:
Červená kapusta je chutná, ale šťava je pikantná
Brokolica nie je vhodná na odšťavovanie
Kaleráb je prekvapivo chutný
Mrkva tiež
Paradajky si zvykli
Kupujte dobré ovocie a zeleninu - koniec koncov, to je jediné, čo jete!
Dúfajme, že máte v záhrade kompost - má radosť z veľkého odpadu!
A keďže už sa vás pár z vás pýta: odšťavovač podľa nášho výberu bol odšťavovač Phillips HR1869/01. Sme s tým stále veľmi spokojní!
Pre všetkých, ktorí chcú vedieť presne - tu sú naše zmesi džúsov:
- Pomaranče, grapefruit, hrozno, jablko, hruška
- čerstvý špenát, uhorka, mrkva, pomaranč, hrozno
- Melón, pomaranče, kivi, jablko, hrozno, hruška
- Červená kapusta, červená repa, jablko, mrkva
- Pomaranče, hrušky, nektárinky
- Uhorka, mrkva, pomaranč
- Kaleráb, mrkva, cuketa, paprika (veľmi chutné)
- Červená kapusta, uhorka, mrkva
- Paradajky, paprika, fenikel, bazalka
- niečo o ananáse
- Mango, pomaranč, hrozno, jablko