Zelené smoothie 3 recepty na chudnutie a krásnu pleť

Foto: Getty Images

krásnu

Odteraz už nebudú žiadne pupienky, pomalosť a rožky slaniny! Zelené smoothie zaistí žiarivú pleť a skvelú postavu.

Zelené smoothie vám pomôže schudnúť

Zložky ako uhorka, jahňací šalát alebo rukola v zelených smoothies sú veľmi nízkokalorické a majú vysoký obsah živín. Tento efekt vedie hlavne k negatívnej kalorickej rovnováhe. Znamená: Ak smoothie nahradíte hlavnými jedlami, kilá začnú rýchlo padať. Častá konzumácia vedie tiež k menšej chuti na sladké, kávu alebo rýchle občerstvenie. Potravinové vlákna z ovocia a zeleniny navyše podporujú pozitívne bakteriálne podnebie v čreve a tým posilňujú imunitný systém. Z dlhodobého hľadiska si všimnete, ako dobre sa cíti zdravá výživa s čerstvými a životne dôležitými potravinami bohatými na látky a ako ste si rozložili viac energie po celý deň.

Takto zelené smoothie robí vašu pokožku krásnou

Najmä kyslá strava (mäso, mlieko, cukor) vyvádza z rovnováhy acidobázickú rovnováhu. Spoločný výsledok: odpadové látky sa hromadia v tele a spôsobujú bledú farbu pleti a nečistoty na pokožke. Zelené smoothies sa týchto usadenín dokáže zbaviť v jednom režime. Napríklad vitamín E z avokáda umožňuje rýchlejšie hojenie zápalov. Vitamín A, ktorý je obsiahnutý napríklad v brokolici, znižuje produkciu séra. Zelené smoothie navyše obsahuje cenné stavebné prvky ako zinok, bielkoviny, horčík alebo železo. Zaisťujú sviežu a žiarivú pleť a pomáhajú pokožke rýchlejšie sa regenerovať.