Džúsová kúra Všetko, čo potrebujete vedieť o trende v oblasti zdravia - časopis séduction
Prisahajú na to hollywoodske hviezdy ako Gwyneth Paltrow alebo supermodelka Heidi Klum. Hovoríme o Juice Cleanse, známom v tejto krajine ako džúsová kúra. Považuje sa za obzvlášť zdravú a mala by vylepšiť pleť. Je však tento trend skutočne taký zdravý?
séduction vysvetľuje, čo režim džúsov robí s vašim telom a či to naozaj stojí za to?
Ako funguje režim džúsu?
Džúsová diéta je o konzumácii surového ovocia a zeleniny vo forme za studena lisovaných štiav popri dostatočnom množstve vody na určité časové obdobie. Povolený je aj nesolený zeleninový vývar a nesladený bylinkový čaj. Po celý deň sa vypije šesť džúsov každé dve hodiny. Každá šťava obsahuje asi dva kilogramy ovocia a zeleniny.
Príprava je všetko!
Pred začatím režimu s džúsmi je veľmi dôležité pripraviť na to svoje telo. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? Týždeň pred skutočnou liečbou by ste sa mali vyhnúť živočíšnym produktom, pšeničnej múke, priemyselnému cukru, alkoholu, káve a nikotínu. To by sa malo vyhnúť nepríjemným chutiam na jedlo počas liečby. Rôzni poskytovatelia v zásade ponúkajú programy rôznej dĺžky. Spravidla si môžete vybrať z 3-, 5-, 7- a 10-dňového programu. Pre nováčikov, ktorí vyskúšajú kúru prvýkrát, sa odporúča začať s 3-dňovou kúrou. Pokročilí používatelia môžu v kurze pokračovať celé týždne a pomaly si dopĺňať stravu rastlinnými potravinami. Tento džúsový detoxikát by ste však nemali robiť dlhšie ako 21 dní, pretože inak existuje riziko prekyslenia.
Prečo je to také zdravé?
Vďaka vysokému podielu zeleniny a ovocia obsiahnutého v jednotlivých šťavách je telu dodávané veľké množstvo výživných látok, rastlinných látok a vitamínov. Pri každodennej výžive to často nemožno zaručiť vo forme tuhej stravy. Veľkým plusom tohto detoxikačného režimu je, že telo je detoxikované zvnútra. Z toho majú úžitok obličky, črevá, pečeň a lymfatický systém. Šťavová strava by navyše mala zvýšiť metabolizmus. Obzvlášť obľúbeným vedľajším účinkom hollywoodskych hviezd je okrem sviežejšej a čistejšej pokožky aj pohľad na váhy. Počas kúry môžete zhodiť pár kíl.
Pre koho je vhodný džúsový režim?
V zásade môže každý zdravý dospelý vyskúšať džúsový režim. Ak trpíte chorobami, ako je cukrovka alebo podobné ochorenie, odporúča sa to vopred objasniť lekárovi a potom začať liečbu pod lekárskym dohľadom. Ak sa počas tejto doby vyskytnú akékoľvek sťažnosti, malo by sa to okamžite ukončiť.
Tipy na diétu po džúse
Aby sa zabránilo známemu jojo efektu, je obzvlášť dôležité, aby ste ihneď po skončení džúsovej diéty neupadli do starých koľají, ale aby ste pomaly vrátili telo späť k pevnej strave. Cieľom takejto detoxikácie nie je len urobiť niečo dobré pre svoje telo z krátkodobého hľadiska, ale dosiahnuť dlhodobý pozitívny účinok. V ideálnom prípade by ste sa mali po liečbe usilovať o zdravšiu stravu.
Kvalita je rozhodujúca
Táto detoxikačná kúra však nie je taká lacná. Poskytovatelia ako Frankjuice alebo Kale & Me ponúkajú vstupný 3-dňový liečebný balíček za cenu približne 80 EUR. Ak máte doma odšťavovač, môžete sa rozhodnúť aj pre svojpomocne vyrobenú verziu. Pri oboch variantoch by ste sa mali uistiť, že neobsahujú žiadne prísady, ale že džúsy sú čisto prírodné, ideálne z bio ovocia a zeleniny.