Efektívna, ľahká a rýchla strava s varenými zemiakmi - Cocktail Antistress
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=400%2C600&ssl=1" alt = "cartofi copti" width = " 341 "height =" 512 "srcset =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/cocktailantistress. ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? w = 400 & ssl = 1 400 w "sizes =" (max-width: 341px) 100vw, 341px "data-recalc-dims =" 1 "/> Pečené zemiaky
Je to pomerne ľahká strava, povedal som, že som s výsledkami spokojný, aj keď som trochu podvádzal. to znamená, že som pridal ešte pár olív a trochu soli. keby som to neurobila, nedokázala by som si ju nechať, pretože sa mi zdá, že varený zemiak bez akejkoľvek soli je nejedlý a ako sa vzdať, radšej som schudla menej, ale dokázala som držať diétu, nevzdávať to. zrejmé,
ak môžete jesť bez soli, je ideálne pomôcť vylúčiť vodu z tela, dobre viete, že soľ pomáha zadržiavať vodu.
a hoci sa odporúča jogurt s veľmi malým obsahom tuku, nepoužil som ten s 0% tuku, ale medzi 2 a 3% tuku. a napísal som pohár, pretože človek pochopí ako pohár, v ktorom sa jogurt predáva, tak aj pohár s jogurtom na pitie alebo so šľahaným mliekom. a upiekla som zemiaky v ich šupke, trochu väčšie (nie také stredné, ako sa píše v knihe) a podvádzala som lyžicu ľahkého philadelphia alebo lyžicu olivového oleja, pretože inak by som ich nemohla prehltnúť. a pár olív alebo reďkoviek (reďkovky sú úplne neškodné) sa mi podarilo pripraviť jedlo, ktoré by som rád zjedol, ako som už uviedol vyššie, aby som sa nevzdával. najťažšie to bolo večer, keď som si dala iba pohár jogurtu, ale vypila som fľašu z tých 330 ml, pretože inak by bolo pre mňa, keby som sa ponáhľala cez noc do chladničky 🙂
Strava
- raňajky: varený alebo pečený zemiak a 200 ml jogurtu
- obed: dva zemiaky a rovnaký pohár jogurtu
- večer: dva poháre jogurtu
- ráno: pohár jogurtu
- obed: dva kartóny a pohár jogurtu
- večer: zemiak a pohár jogurtu
- ráno: pohár jogurtu
- obed: dva zemiaky a pohár jogurtu
- večer: pohár jogurtu
a urobil som niečo iné, dal som na zemiaky trochu rozmarínu a strúčik cesnaku. pre mňa, ak jedlo nemá dobrú chuť, nemôžeš ho jesť. ale ako som ti už predtým hovoril, a tak, ľahké podvádzanie, to išlo veľmi dobre 🙂
dieta slubuje schudnut 5 kg za 3 dni. Schudla som s cheatom 3 400 kg a bolo to naozaj dobré, som šťastná 🙂
ale malo by sa upresniť, že sa neodporúča, aby táto diéta trvala dlhšie ako 5 dní, pretože je nízkokalorická a nie je veľmi bohatá na základné živiny.
Zjavne nejde o dlhodobú stravu, ale je ideálna pre tých, ktorí potrebujú schudnúť len pár kíl, alebo je dobrou podporou pre tých, ktorí potrebujú dlhodobejšiu stravu. je dobré, že niektoré výsledky vidíte rýchlo, čo vás motivuje ísť ďalej. aspoň pre mňa to funguje
myšlienka je, že nemusíte veriť v zázračné diéty. neexistujú. a verte mi, že nehovorím o knihách, ale o zážitkoch. musíte sa rozhodnúť viesť zdravý životný štýl, stravovať sa podľa odporúčaní odborníkov a cvičiť. toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť požadované výsledky. alebo sa prijmi taka aka si 🙂
na tomto blogu si tiež môžete prečítať, ako sa mám podarilo schudnúť 53 kg a musíte vziať do úvahy niekoľko zaujímavých vecí, ak sa chcete stravovať ľahšie kategória receptov. Užite si to! 🙂