Efektívne a rýchle chudnutie pre krivky (váha)
Ahoj, mám 1,60 cm a vážim asi 65 kg, nie som tučný, ale skôr krivý, mám široké boky, ale ploché brucho a dosť silné stehná. Schudla som 4 kg, ale opäť som pribrala a nezdá sa mi, že by som dokázala schudnúť napriek cvičeniu a diéte. Má niekto nejaké tipy?
4 odpovede
Dieta hovoris Potom je zrejmé, že 4 kg sú späť, hovorí sa tomu tiež „jo-jo efekt“. Vyskúšajte zdravú stravu a pohyb, ak chcete schudnúť natrvalo.:)
Schudnúť efektívne a rýchlo? To nebude robiť. Buď rýchlo schudnete a po krátkom čase pozdravíte jojo efekt a tým pádom máte kilá rýchlo späť. Alebo môžete efektívne chudnúť cvičením a zdravou stravou, takže by ste aspoň nepoškodili svoje telo.
A diéty nie sú nijako užitočné. Jediným receptom na úspech, ako schudnúť efektívne a zdravo z dlhodobého hľadiska, je cvičenie + zdravá výživa. Aj keď by ste si medzi tým mali dopriať niečo sladké, inak časom dostanete chuť.
Neviem, koľko máš rokov, ale možno sa môžeš prihlásiť do posilňovne a nechať si vytvoriť tréningový a výživový plán.
Zostaň taký, aký si Omylom by sa mali ženy podobať aj na ženy.
Nie som tučná, ale skôr krivá
aspoň si nestratil sebaúctu
šport vždy pomôže. ale len s patričnou vytrvalosťou. mesiacov. nie dni .
podobné otázky
Mám 16 rokov, 176 cm, vážim 82 kg a mám široké boky. Stále mám nadváhu, chcem schudnúť do 75 kg a tuk si vypracovať na bokoch. Ale bohužiaľ to nedám úplne dole:( Chcel by som vedieť, či môžem trénovať fyzičku ako Josh peck (viď obrázok). Čítal som, že keď robím príťahy, má chrbát širší a nevidno mi boky. Myslíte si, že môžem dostať trup ako Josh Peck (obrázok)?
Mam ploché brucho. Ale bohužiaľ hrubé stehná. Aké cviky by ste mohli použiť na efektívne chudnutie? Vďaka
Ahojte všetci, ja (16, f) som vysoký 1,63 a vážim 65 kg. Nechcem naozaj hneď chudnúť, ale skôr budovať svaly. Moje telo je bohužiaľ veľmi nešportové. Lamiya slimani (youtuberín) bývala presne taká, bola dokonca oveľa hrubšia a bola proste nešportová. Schudla a vybudovala svaly a má postavu ako Kim K. Môj typ postavy je úplne rovnaký, veľmi tenký pás, väčšie prsia a široké boky, trochu viac zadku a tak ďalej: DI ju proste beriem ako vzor a chcem si tým budovať svaly moje ženské krivky proste vyzerajú krajšie. ako dlho by niečo také trvalo? Musím najskôr trochu schudnúť a až potom začať budovať svaly? Mám radšej ísť do posilňovne alebo na bicykel, behanie, inline korčuľovanie atď.?
No nie som príliš tenký (na svoju veľkosť normálny) a naozaj chcem získať vytočenú postavu so širokými bokmi a dobrým zadkom. Chcel som sa vás opýtať, ako na to rýchlo. Chcete pribrať 5-7 kg. Vopred ďakujem:)
Chcel by som ploché brucho a tiež by som tam chcel stratiť tukové tkanivo, celkovo by som chcel schudnúť asi 10 - 15 kg, ale neviem, ktorý šport je najefektívnejší na stratu tukového tkaniva na žalúdku a získanie plochého brucha. Poznáte športy, ktoré sú obzvlášť efektívnym brušným tukom? prehrať?
Mám veľmi ploché brucho, ale v páse je trochu tuku, vyzerá to zvláštne a štve ma to. veľa športujem, ale čo mi skutočne pomáha zoštíhliť boky a pás? vďaka
Bojím sa chudnutia.
Mám toho už veľa v bokoch
85kg s výškou 1,60cm
Myslíte si, že sa mi podarí ochabnutá pokožka, keď dosiahnem svoj cieľ?
mám 16 rokov
Ahojte, všetci:)). A aj keď som v skutočnosti už veľmi tučný (1,48 m, 56 kg), som len škaredý, že je tu naozaj oveľa oveľa viac oveľa viac oveľa silnejších ľudí! A za to, že som trochu tučná, mám naozaj široké boky! Viem, že veľa ľudí preháňa, ale musím povedať, že som mal vždy veľmi široké boky - bohužiaľ! Asi som zdedila boky po babke a tete:-( pretože si nemyslím, že mám také široké boky a ostatní ľudia, ktorí sú oveľa hrubší, majú boky veľmi malé! Teraz sa snažím o svoju váhu Príde 46-48 kg! Potom som sa chcel spýtať, či si myslíte, že kúsok bedra odíde? - samozrejme, bude ich ešte veľa, ale chcel som sa opýtať, či ich je aspoň kúsok? - pretože moje boky sú veľmi extrémne? Teším sa na vaše odpovede:-) LG
Ahoj.
Mám 17 rokov, 158 cm a momentálne vážim 71 kg. Pred pár mesiacmi som vážil 81 kg, ale už som trochu schudol . ale napriek nadváhe mám také ploché dno (pozri obrázok), cítim sa veľmi nepríjemne. Takže teraz mám 2 otázky.
1. ak schudnem, môže môj zadok vyzerať lepšie? Pretože potom sa mi zužujú stehná a boky.
& 2. Mám teraz cvičiť zadok s drepmi atď. Alebo až keď sa zbavím nadbytočnej váhy, ktorá je účinnejšia? Pretože som počul, že akonáhle si precvičíš zadok, tvoje boky sú širšie alebo máš hrubšie stehná a to už nechcem, pretože to už kvôli svojej nadváhe mám.
Čo teda robiť vopred ďakujem!
Mám dosť široké boky. Som vysoký 1,69 m a 68 kg. Doteraz som už schudla 5 kíl, teraz naozaj nevidím veľa výsledkov ani nič. Nechcem TAK veľa schudnúť, ale otravujú ma boky. Sám o sebe si myslím, že je to v poriadku, ale ak si dám napríklad napríklad top, nevyzerá to pekne ... aké cviky sú na boky? Alebo stačí, keď budem pokračovať v diéte?
Mám široké boky, som o niečo hrubší, ale vidno niektoré brušné svaly. Široké boky sú výhodou pre šesťbalenie?
V 13tich mám už dosť široké boky:( ako ich skryješ? Chcem tiež schudnúť. Zdravo sa môžem stravovať skoro a na poludnie, ale potom večer sa prejedem: /. A ako sa ti tučné lýtka a stehná Chystáte sa? Je 60 kg pri 1,65 príliš málo? Kedy uvidíte prvé výsledky? A pomáha behanie s Astmou? Skúste všetky otázky.:)
Hej ^ ^ No, mám široké plecia a ruky tiež. Áno. príliš zavalitý. Moje boky a stehná sú hrozné, len mi pripadajú príliš tučné (sú tiež). Takže nič z „tréningu širších bokov“! Moje brucho a spodné nohy sú v poriadku. Ale veľkosť môjho poprsia je na môj vek príliš veľká. Chcem len dievčenskejšie a drobnejšie telo. Och, len informácia, mám 12 rokov. ._. A nie, žiadne odpovede typu „Prijmite sa také, aké ste“, „Ste takí mladí, nemusíte sa o to starať!“ alebo podobne. Ani im nepomáhame.;) Pomáha vám pri chudnutí? Alebo konkrétny tréning/šport? Alebo nejako zatajiť? Vopred ďakujem. ^^
Ahoj chlapci, čo môžem robiť so širokými bokmi? Už som počul, že tomu môžete zabrániť cvičením hornej časti tela. Na vyznačenom mieste takmer cítim kosť, takže na chudnutie už toľko nezostáva. Vďaka tomu vyzerá moja postava veľmi žensky.