Efektívne chudnite s Belly Express

Napísal engelhornsports 10. januára 2018. Uverejnené v Fitness a jóga, Šport.

Chcete sa zamerať na svoje jadro a nemáte toľko času na cvičenie? Potom je pre vás Bauch-Express z radu „Funkčné BBP“ od Michaely Süßbauerovej.

Krátke cvičenie v stoji a na podlahe vám pomôže nielen dosiahnuť krásne, štíhle jadro, ale tiež posilní vaše brušné a základné svaly pre znateľne väčšiu podporu a stabilitu. Potrebujete iba podložku na cvičenie na podlahe.

Začína sa to kombináciou kľakov a rotácie hornej časti tela, pomocou ktorých môžete efektívne trénovať brušné svaly v stoji. Na podložke môžete očakávať efektívnu kombináciu pohybov do strán v držanom chrumku, tlaky nôh v polohe na chrbte a variáciu cviku na doske - s alebo bez zdvihov nôh. Potom robíte všetko odznova. Choďte ešte rýchlejšie a stále vykonávajte pohyby čisto a presne. Na konci sa môžete tešiť na malé upokojujúce strečové a dychové cvičenie na podlahe a v stoji. Zaslúžiš si to!

Tip: Pevný žalúdok a dobré napätie v tele sú základom a ukončením tohto kurzu. Michaela Süßbauerová vám ukáže ľahké a ťažké alternatívne cvičenie na šachovnici. Rozhodnite sa pre ľahkú verziu hneď na začiatku a zvyšujte pomaly, ak je pre vás tréning stále príliš namáhavý.

Trénerka: Michaela Suessbauer
Herec: Michaela Süßbauer

---