Efektívne školenie šiestich balíčkov 7 ab trenažérov testovaných na ploché brucho
Brušný trenažér: Chceli by ste plochejšie brucho alebo dokonca šesťbalenie? Chceli by ste sa však vyhnúť posilňovni a radšej trénujete doma? Potom odporúčame nasledujúce brušné trenažéry na precvičenie brušných svalov.
Porovnanie veľkého trénera
Rôzne modely a vzory v porovnaní Trainingsworld
Kontrolný zoznam:
++ AB Roller (brušný valec)
++ Chrumkavé pomôcky
++ Elektrostimulačný pás
++ Brušná lavica (sedacia lavica)
Brušné trenažéry sú ideálne na použitie vo vašich vlastných štyroch stenách a okrem odbúravania tukov môžu podporovať chudnutie a cielené precvičovanie brušnej dutiny pre brušné svaly. Tieto zariadenia priťahujú začiatočníkov aj profesionálov a pomáhajú budovať základnú úroveň kondície.
Aby sme vám uľahčili rozhodovanie, v nasledujúcom porovnaní uvádzame najobľúbenejšie modely z roku 2017. Všeobecne odporúčame všetkým začiatočníkom kondičného tréningu, aby si zaobstarali fitnes program, ktorý im zabezpečí domácu podporu. Najlepšie tipy na to nájdete na obrázku vpravo. To platí aj pre všetkých, ktorí nie sú spokojní so svojou vlastnou postavou a chceli by trochu schudnúť.
1. Elektrostimulačný pás brušného svalu Beurer EM 35
Elektrická stimulácia svalov (EMS) sa používa na dosiahnutie fit, chudého a atraktívneho tela. Brušný svalový pás dosahuje efektívne brušné precvičenie predných a bočných brušných svalov, pre pevnejšie a definovanejšie brucho. Tento svalový stimulátor pracuje so 4 vodnými kontaktnými elektródami bez opotrebenia.
Na aplikáciu nie je potrebný žiadny kontaktný gél! Pre tréning svalov je možné zvoliť 5 tréningových programov, ktorých intenzitu je možné upraviť tak, aby ste si tréning mohli naplánovať univerzálne podľa svojej kondície. Opasok s je univerzálne použiteľný pre ženy aj mužov pre veľkosti pása od 75 do max. 140 cm.
Kľúčové údaje:
+++ Mäkké impulzy so štyrmi elektródami
+++ EMS - elektrická stimulácia svalov
+++ Päť tréningových programov a tréningový cyklus
Skvelý doplnok k tréningu. Toto zariadenie by sa však nemalo používať na cielené chudnutie a odbúravanie tukov.
2. Tréner brušnej piesne
Koliesko AB s kolieskami
Toto brušné tréningové zariadenie môže poskytnúť cielenú podporu na ceste k valchám abs. Môže byť užitočný nielen pre šesťbalenie, ale aj pri chudnutí a odbúravaní tukov. Zariadenie je vybavené dvojitou rolou. Obe roly tu majú vzdialenosť tri centimetre. To zaručuje obzvlášť hladký chod. Prístroj je nielen mimoriadne tichý, ale umožňuje aj plynulé pohyby počas tréningu. Rukoväte majú dĺžku 11,5 centimetra a sú pokryté protišmykovým povlakom, ktorý zaisťuje potrebné zabezpečenie. Pravá ochranná podložka na kolená je už súčasťou dodávky. Má príjemnú hrúbku a môže tak podporovať nežiaduce pošmyknutie a bezpečný tréning.
Kľúčové údaje:
+++ Možné precvičenie celej hornej časti tela
+++ Naložiť až 130 kilogramov
Ak sú na palube abs alebo šesťbalíky, toto tréningové zariadenie je nevyhnutnosťou. Dá sa pohodlne používať doma a vďaka malým rozmerom vyžaduje malý priestor. Okrem žalúdka sa dá precvičiť celá horná časť tela a celkovo sa dá dosiahnuť lepšia kondícia.
3. Originálny brušný trenažér Swingmaxx
Prajete si brušáky alebo dokonca šesťbalenie? Toto tréningové zariadenie známe z televízie vás môže perfektne sprevádzať pri ceste tam. Cvičné zariadenie vám ponúka veľké množstvo rôznych cvikov, ktoré sa dajú pohodlne vykonávať aj doma. Spektrum sa pohybuje od push-upov a cieleného tréningu nadlaktia a stehien až po tréning celých svalov jadra. Vďaka elastickému odporu je možné úroveň obtiažnosti nastaviť individuálne. Prístroj vás preto môže sprevádzať od začiatku do pokročilej fázy tréningu. Príjemné sú najmä mäkké masážne valčeky, ktoré majú tiež podpornú funkciu. Ak práve nerobíte fitness, zariadenie sa dá zložiť a potom ťažko zaberie miesto. Nastavenie je hotové v krátkom čase a školenie môže začať okamžite.
Kľúčové údaje:
+++ Maximálne zaťaženie: 120 kilogramov
Toto všestranné zariadenie vás podporuje nielen pri chudnutí alebo odbúravaní tukov, ale môžete ho použiť aj v prípade, že chcete mať valchový abs. Vďaka rozmanitosti možných cvikov sa zaručene nebudete nudiť. Cviky je možné vykonávať pohodlne doma. Vďaka nastaviteľným odporom je možné zariadenie používať od vstupnej po pokročilú úroveň.
4. Inovatívny prémiový trenažér „Extreme Ab Roller“
Chcete schudnúť a urýchliť odbúravanie tukov? Potom vám pomôže toto zariadenie špeciálne navrhnuté pre ab tréning. Vďaka svojej rýchlej montáži je okamžite pripravený na použitie. Dvojité kolieska zaručujú bezpečné používanie prístroja a zaručujú stabilitu. Dva pruhy odporu umožňujú individuálne nastavenie podpory. Zariadenie je preto vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Podpora kolien, ktorá je súčasťou dodávky, zaisťuje čo najväčší komfort. Súčasťou dodávky je aj kniha zdarma, s ktorou sa dozviete viac o tréningu brušných svalov a získate tipy na správne cviky. Vďaka svojim kompaktným rozmerom a nízkej hmotnosti môžete cvičebné zariadenie ľahko používať doma alebo na cestách.
Kľúčové údaje:
+++ Kniha na tréning pravých brušných svalov zadarmo
+++ Vysoko kvalitné spracovanie a stabilita
S týmto tréningovým prístrojom zaistíte nielen lepšiu kondíciu, ale môžete tiež špecificky stimulovať odbúravanie tukov. Kvalitné spracovanie zaisťuje potrebnú bezpečnosť.
5. SportPlus AB Plank brušný trenažér s tréningovým počítačom
modrá, štvornásobná úroveň obtiažnosti, zložiteľná
Chceli by ste schudnúť a hľadáte zariadenie, ktoré by vás podporilo aj konkrétne pri domácom odbúravaní tukov? Existuje mnoho funkcií, z ktorých si môžete vybrať na počítači LCD. Môžete tiež neustále sledovať výsledky aktuálneho tréningu. Okrem už trénovaného času sa dá napríklad zobraziť aj spotreba kalórií. Konštrukcia presvedčí rámom z robustných oceľových rúr. To znamená, že zariadenie je možné načítať až do hmotnosti 100 kilogramov. Montáž je hotová vďaka pokynom, ktoré sú súčasťou dodávky. Nastaviť sa dajú rôzne uhly cvičenia. Môžete zmeniť odpor a prispôsobiť úroveň svojej vlastnej úrovni schopností. Zariadenie je preto vhodné aj pre každú úroveň a môže vás sprevádzať od základnej po vyššiu úroveň. Ak fitnes nie je na programe dňa, zariadenie je možné sklopiť a ušetriť tak miesto.
Kľúčové údaje:
+++ Konštrukcia z oceľových rúr
+++ Naložiť do 100 kilogramov
Tento model vám ponúka tréningové zariadenie, ktoré vám môže konkrétne pomôcť pri chudnutí. Priložený počítač je obzvlášť praktický. Toto vždy zobrazuje najdôležitejšie faktory na LCD displeji, ako napríklad čas, ktorý už bol dokončený alebo už spotrebované kalórie. Týmto spôsobom je možné cielene ovládať a optimalizovať brušný tréning. Na konci školenia môžete zariadenie jednoducho zložiť a odložiť, aby ste ušetrili miesto.
6. Fitmaxx 5 - brušný trenažér
Chudnutie je s týmto zariadením hračka. Vo vlastných štyroch stenách môžete trénovať takmer všetky oblasti tela súčasne. Toto zariadenie je obzvlášť efektívne vďaka kombinácii silového a vytrvalostného tréningu. Inovatívna konštrukcia tiež umožňuje mnoho rôznych cvikov a ponúka tak vždy dostatočnú rozmanitosť v každodennom tréningu. Na výber je tiež päť rôznych úrovní obtiažnosti, ktoré je možné nastaviť individuálne. To znamená, že tréningové zariadenie vás môže perfektne sprevádzať od vstupu po pokročilú úroveň. Počítač s praktickým výcvikom vás kedykoľvek informuje o aktuálnom stave tréningu. Vďaka obzvlášť stabilnej konštrukcii sa maximálna hmotnosť používateľa pohybuje okolo 100 kilogramov. Okrem úspechov sa tu dozviete aj trvanie. Po dokončení ab tréningu je možné prístroj pre úsporu miesta zložiť a uložiť.
Kľúčové údaje:
+++ Hmotnosť užívateľa: 100 kilogramov
Ak hľadáte perfektné tréningové zariadenie pre svoje vlastné štyri steny, tomuto modelu sa len ťažko vyhnete. Tu si môžete vybrať z rôznych cvičení. Takto získate počas tréningu vždy dostatok rozmanitosti. K dispozícii sú tiež rôzne úrovne obtiažnosti, vďaka čomu je zariadenie ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Po precvičení brucha sa dá cvičebné zariadenie ľahko zložiť a odložiť, aby sa ušetrilo miesto. Takto je chudnutie zábavné!
7. Gorilla Sports Ab Trainer Sit Up Bench
S týmto špeciálnym prístrojom sa chudnutie na žalúdku stáva veľmi jednoduché! Vďaka vlastnej váhe osem kilogramov je cvičebné zariadenie obzvlášť stabilné. Môže byť zaťažený hmotnosťou až 200 kilogramov. Oproti vodorovnej tréningovej lavici tu flexibilný uhol sklonu zaisťuje rôzne sily tréningu brušných svalov. Celkovo možno lavicu sklopiť trikrát. Podpery na nohách zaisťujú bezpečné zafixovanie tela a správne držanie tela v každom uhle. Sit-upy sú obzvlášť bezpečné a správne držanie tela je vždy zaručené. To automaticky posilňuje chrbtové svaly a zaisťuje zdravý chrbát.
Kľúčové údaje:
+++ Nastaviteľný uhol sklonu v troch smeroch
+++ Naložiť až do 200 kilogramov
Hľadáte tréningové zariadenie, ktoré môžete používať doma a ktoré by vás mohlo podporiť v každodennom športe? Táto lavička je na to ideálna. Môže sa na ňom vykonávať veľa rôznych cvikov. Opierky na nohy zaisťujú bezpečné držanie tela a správne držanie tela. Uhol sklonu je možné nastaviť v troch rôznych stupňoch. To znamená, že sa zariadenie prispôsobuje vašej výkonnostnej úrovni a je rovnako vhodné pre vstupné aj pokročilé úrovne.
Schudnúť a ploché brucho? So správnym trénerom ab žiadny problém!
Ak chcete konkrétne schudnúť, mali by ste používať tréningové zariadenie, ktoré vás môže doma podporiť. Iba tak môžete trénovať kedykoľvek a kedykoľvek budete mať chuť a ušetríte si tak nepríjemný a často drahý výlet do posilňovne. Špeciálne tréningové zariadenie ab pomáha zlepšiť vašu všeobecnú kondíciu a tiež posilňuje rôzne svalové skupiny. Okrem brušných svalov sa automaticky posilňuje aj chrbát a zaistíte si tak lepšiu pohodu.
Zariadenia sú už k dispozícii za málo peňazí a zvyčajne zaujmú svojim kompaktným dizajnom. To znamená, že ho môžete doma bez problémov odložiť. Zvyčajne je možné nastaviť rôzne odpory, aby bolo možné zariadenie použiť ako začiatočník alebo pokročilý používateľ. S takýmto zariadením už nič nestojí v ceste ab tréningu vo vašich vlastných štyroch stenách! Pre podporu a rýchlejšiu implementáciu odporúčame program výživy.
Náš knižný tip: Fit bez vybavenia
Cvičenie s váhou vlastného tela - nové vydanie: Svetový bestseller rozšírený, prepracovaný a farebný
Niekoľko rokov pripravoval profesionál v oblasti fitness, ktorý sa narodil v Nemecku, amerických elitných vojakov na použitie v špeciálnych operáciách. Vyvinul mimoriadne efektívny tréningový koncept, ktorý ako odpor využíva iba váhu vlastného tela. Cviky sa dajú vykonávať v najmenších priestoroch a vyžadujú si minimum času: štyrikrát týždenne stačí 30 minút vysoko intenzívneho tréningu na to, aby ste boli štíhli, silní a dosiahli špičkovú formu v rekordnom čase.
Tento tréningový koncept sa dnes ukázal ako dokonalý a vyvolal obrovský globálny trend: tréning telesnej hmotnosti. Či už doma, v hotelovej izbe alebo v kancelárii - môžete trénovať kdekoľvek. Bez prístrojov. Bez členstva v telocvični. Čas na prípravu tiež nie je potrebný, táto kniha je dostatočná.
Cvičná biblia pre telesnú hmotnosť je teraz k dispozícii v prepracovanom novom vydaní - farebne, s úplne novými fotografiami, prepracovaným textom a rozložením.