Efektívnejšie chudnutie pomocou plánu výživy - NomaVita
Efektívnejšie chudnite podľa svojho stravovacieho plánu. Ale ako? Plánujeme všetko v našom živote. Naša ďalšia dovolenka, náš každodenný život a všetko ostatné, čo sa nám zdá dôležité. Iba pri jedle. Necháme to len na náhodu. Bude to v poriadku. Robíme to predsa celý život. Ale zjavne to nefunguje.
Takmer 30% dospelých v našej krajine má nadváhu. Mnohí by chceli schudnúť, konečne zhodiť tie otravné kilogramy. Ale ako? V tomto blokovom príspevku zistíme, prečo VY chudnete efektívnejšie pomocou individuálneho výživového plánu. Ukážem vám 3 najdôležitejšie dôvody, prečo potrebujete výživový plán.
Schudnite pomocou plánu výživy
Nechápte ma zle: nejde o plánovanie všetkých drobných detailov jedla. Pretože mnoho ľudí si to spája s výživovým plánom: prísne, veľmi presné gramy, všetko musí byť odmerané a po chvíli len nepríjemné. Môžem vám povedať, že je to presne naopak. Ide o hrubé usmernenie, aby ste si mohli lepšie, ale aj flexibilne naplánovať jedlo. Že sa nemusíte vždy spontánne rozhodovať, čo budete jesť, ale radšej to pôjdete s plánom.
1. dôvod: Schudnete
Efektívnejšie chudnite podľa svojho stravovacieho plánu. Áno, dobrý plán je zlé tajomstvo. Mnohým to znie ako práca, ale nie je to tak. Pretože presne na to sme my odborníci na výživu. Je pre nás ľahké vytvoriť dokonalý plán výživy. Plán, v ktorom sú všetky živiny šité na mieru vám a vy konečne chudnete. Mnohí idú chudnúť bez plánu. Porušili všetky stravovacie požiadavky, napríklad prerušovaný pôst, nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku alebo čokoľvek iné, čo sa potom používa ako sprievodca.
95% týchto pokusov o diétu zlyhá. Prečo? Aj keď máte prísne pokyny, stále nemáte plán, s ktorým chcete skutočne schudnúť. Stále žijete do dňa a na jednej strane necháte jedlo na náhodu a na druhej strane sa podriaďujete prísnym pravidlám. V určitom okamihu však príde bod, keď už váš bežný život a vaše prísne stravovacie pravidlá nebudú spolu zapadať.
"Na Martine sa mi obzvlášť páči, že konečne môžem jesť všetko." Kedysi som držal diétu, kde ste museli počítať body. Hlúposť bola, že všetko, čo sa mi páčilo ako cestoviny alebo maslo, malo veľa bodov. Takže som si podvedome rozdelil jedlo na dobré a zlé jedlo, čo bol pre mňa vždy boj. S tvojím konceptom som oveľa slobodnejší a jem všetky druhy jedla. “
Prekvapilo ma toto vyhlásenie môjho zákazníka. Ale samozrejme má pravdu. Mojmu srdcu je blízke neklasifikovať jedlo na dobré a zlé. Všetko, čo sa vám páči, je dobré a je dobré pre vás. Vždy je to otázka rovnováhy. A to je presne to, čo sa naučíte s individuálnym výživovým plánom.
2. dôvod: Šetríte čas
Úspora času podľa vášho plánu výživy. Teraz si možno myslíte: Čo? Mám jesť podľa plánu a šetriť tým čas? A hovorím ti: áno absolútne! Inak si nerobíme starosti, neustále hypoglykemizujeme a hľadáme jedlo. Potom nasleduje ďalší rýchly beh do supermarketu, pretože na večeru chýba ingrediencia a nakoniec sladkosti skončia v aute opäť úplne nečakane.
Váš stravovací plán skončil. Môžete flexibilne dávať dokopy to, čo ste si mohli navariť počas týždňa. Potom ste stále dosť spontánni na to, aby ste zistili, na čo máte dnes chuť. Ale potom už máte všetky ingrediencie na sklade a nemusíte sa rozbiehať.
Tento drahocenný čas môžete určite investovať do ďalších krásnych vecí vo vašom živote.
3. dôvod: Máte menšiu chuť do jedla
Efektívnejšie chudnutie s vašim stravovacím plánom a ešte menšie chute. Toto je môj úplne najobľúbenejší argument. Pretože iba veľa ľudí v mojom koučovaní má obavy, keď si príliš štruktúrujú jedlo a plánujú stratiť chuť do chudnutia. Najneskôr po 3 týždňoch však jednomyseľný názor znie:
„Páni, blázon ... od prechodu na euro som nikdy nemal chute. Áno, obhrýzal som, ale veľmi uvoľnene a pri vedomí a nejem pri kŕmení čokoládu ako predátor. “
Dobrý flexibilný stravovací plán vám pomôže prestať túžiť po chudnutí. Prečo? Ste tak dobre zásobení živinami, že vaše telo už nemá dôvod na túžbu po väčšom množstve živín. Úprimne povedané: 90% našich chutí je naša vlastná chyba. Nesprávna kombinácia živín, neštruktúrované stravovanie a náhodný prístup.
Váš diétny plán na chudnutie
Práve preto, že toľko mojich zákazníkov za posledných 10 rokov toľko profitovalo z individuálneho stravovacieho plánu chudnutia, momentálne pracujem na online stravovacom pláne. V tomto pláne s vami najskôr vypočítam vaše výživové požiadavky a potom vám ukážem jednoduchý systém, ako môžete zostaviť svoj dokonalý stravovací plán s mojou stavebnicou pre výživu.
Samozrejme, vždy je možné so mnou vypracovať váš plán výživy v individuálnom koučingu. A čo je najlepšie: moju prácu dotujú zákonné zdravotné poistenia. Najlepšie je rezervovať si termín priamo a vytvoríme vám individuálny výživový plán
Ale kým konečne nenastal čas, mám pre teba dnes darček: tvojho denného plánovača jedál
Stiahnite si ho a naplánujte si budúci týždeň. Pretože dobrý plán je rozhodujúci pre váš úspech.