Efektívny kruhový tréning v telocvični - fórum
Diskutujte o efektívnom kruhovom tréningu v telocvični o Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, potrebujem pár tipov . Vo svojom fitness štúdiu trénujem so zariadeniami Effective Circuit, to znamená, že na zariadeniach nie sú žiadne závažia.
Efektívny kruhový tréning v posilňovni
Potrebujem pár tipov.
Vo svojom fitnes štúdiu trénujem so zariadeniami Effective Circuit, to znamená, že na nich nie sú žiadne závažia, ale vytvára sa podobný dynamický odpor ako pri vode.
S týmto princípom tréner tvrdí, že by ste mali urobiť čo najviac opakovaní na jednom zariadení za určitý čas (1 alebo 2 minúty).
Som k tomu trochu skeptický . Nechcem sa venovať nijakému tréningu budovania svalov, ale skôr tréningu tónovania tela alebo odbúravaniu tukov a naozaj sa bojím, že potom vyjde opak...
Minulý týždeň som si urobil skúšobný tréning v inej telocvični. Sú na nich stroje s normálnymi váhami . tréner povedal, že opakovania by sa nemali robiť tak rýchlo.
Som teraz trochu v strate . Moja kamarátka povedala, že s efektívnym tréningom by okrem väčších svalov hornej časti paže nič nedosiahla...
Niekto túto metódu dobre pozná a môže mi poradiť alebo ju lepšie vysvetliť?
Vopred ďakujem
AW: Efektívny kruhový tréning v telocvični
Haló, šteklivý pozdrav Mettmanna.
Takže v zásade sú silové stroje na chudnutie menej vhodné. Aby ste to dosiahli, musíte absolvovať vytrvalostný tréning, napríklad na crossovom trenažéri, stepperi, bicykli alebo bežiacom páse. V závislosti od vášho stavu kondície a miery problémov si môžete jednu zvoliť. Účinné odbúravanie tukov sa začína až po chvíli, to znamená, že je lepšie prístroj robiť dlhšie a s menšou námahou.
Neviem vám presne povedať, ktorá metóda je lepšia na tónovanie tela, ale mám radšej klasickú „váhovú“ metódu.
Podobné témy ako efektívny kruhový tréning v telocvični
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní