Efektný šalát s tónom - všetko o chudnutí

Viem, že je horúce obdobie a máte pocit, že sa neviete dočkať varenia. Ale nemusíte sa báť. Dnes som si pripravila recept na raňajky, ktorý má málo kalórií!

Fantasy šalát s tónom

Jedna porcia obsahuje: 413,5 kcal; 14,1 g sacharidov; 53,6 g proteínu; 16,8 g Tukov; 6,1 g vlákniny

šalát

Ingrediencie na porciu:

  • Tuniak konzervovaný vo vlastnej šťave (150 g)
  • Vytvorený šalát (200g)
  • Syr tofu (60 g)
  • Mandle (20 g)
  • Olivy (30 g)

Spôsob prípravy:

1. Šalát umyte vo väčšom množstve vody a nakrájajte na menšie kúsky.
2. Tuniaka zmiešame s na kocky nakrájaným tofu syrom a pridáme k šalátu. 3. Ozdobíme nakrájanými mandľami a olivami.

Najzdravšie mandľové „vločky“ sú tie „domáce“, teda tie vyrobené
drvením alebo krájaním surových mandlí. Budete tak mať záruku a
úplne prírodný produkt.

Recept Fantasy šalát s tónom je to len príklad raňajok z balíčka receptov KiloStop Low Carb. Poslednú menovanú tvoria 3 knihy receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké ďalšie recepty by ste chceli na blogu nájsť? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.