Getaegert - Čisté stravovanie, 2. časť - Predchádzajúce dni - Frank Taeger Fitness

Pokiaľ ide o jedlo, nie som dieťa smútku. Rád sa pchám. A v mojich očividných profesionálnych časoch som to mohol robiť dokonca každý deň a stále chudnúť. V súčasnosti však existuje skupina „Clean Essen“ z minulého článku. Minule si myslím, že som pekne ukázal, že „čistý“ je úplne absolútny nezmysel, ktorý vychádza hlavne z nevedomosti a jedla ako náboženstva. Identifikácia so životným štýlom.

Čo je však podvádzací deň? Cheatday je to, čo odporúčajú dnešní výživoví guru v ich „čistej“ strave, a je to totálna kaša. Odporúča sa „podvádzať“ raz týždenne; Tak sa poser. Pretože to znamená podvádzanie: podvádzanie, žartovanie, sračky. A čo robíš v taký cheat day? Väčšina z nich si zastrelí Snickers, zmrzlinu Ben & Jerry’s, plus tri pizze, lasagne a ďalšiu poriadnu porciu McDonald’s. Fotografie sú pôsobivé, bol som súťaživý športovec a v dobe, keď som ich podvádzal, som nejedol toľko ako niektorí. Ale to som tiež nepotreboval, pretože som to udržal a neprešiel takým nezmyslom.

frank

„Nechaj ma prejsť, mám Cheatday!‘

„Prejedanie sa? Obžerstvo? Nie, je to len bolesť, ktorá opúšťa telo, mám Cheatday. ‘

Poďme k veci: Sme svedkami kolektívnej poruchy stravovania online, ktorá škodí mnohým ľuďom. A poriadne. Buď to celé NEDOSTANE, potom budú ľudia naštvaní a tí, ktorí to napodobňujú, nafúknu zbytočne ťažkú ​​stravu a budú sa týrať. Chceš patriť, tak zverejni Cheatday. Alebo chcete predať svoj vlastný program. Samozrejme, že niečo také existuje. Na psychiku stačí nie až tak očividný deficit a jedlo zadarmo a často nepotrebujete ani doplatok.

Ak sa to celé zje, má to však nesprávnu konzistenciu. Slúži iba na psychiku (alebo si robíte srandu z vlastných nasledovníkov). Správanie, ktoré tu nájdeme, je striedaním extrémnej sebazničovania a potom extrémneho stravovania. A mnohí jedia, kým nezvracajú. To sa síce verejne nehovorí, ale ak zjete viac ako 1 kg sacharidov za 24 hodín podľa diéty s nízkym obsahom sacharidov a nečerpáte vodu a na druhý deň nemáte aspoň o 5 kg viac, opäť ste stratili jedlo. To je fyziologická realita. Ak sa už nemôžete zastaviť alebo si ani nevšimnete, čo do toho dávate, je to špeciálne emotívne jedlo. Prospešný proces pre vlastnú psychiku sa zamieňa s úplným obžerstvom a stratou kontroly, čo zase zaručuje, že bude nasledovať zlé svedomie.

Mnoho z dievčat, ktoré sa riadia verejne dostupnými alebo dostupnými programami, sa sťažuje na vynechanie menštruácie, bolesti hlavy a obrovskú slabosť. Muži hovoria o zaspávaní libida, nedostatku jazdy, erektilnej dysfunkcii a obe pohlavia sa cítia „zahmlené“ a nesústredene. Pozrime sa, čo sa často stáva:

  1. Vidíme ľudí, ktorí nepotrebujú diétu. 55 kg dievčatá, 68 kg muži. Podstupujú krátkodobé extrémne diéty, ktoré sú nevhodné pre ich typy postavy
  2. Títo jedinci prejdú zo sebazmrtenia za 6 dní na absolútnu obživu za jeden deň
  3. Ľudia sú veľmi zaneprázdnení jedlom, Cheat Day je často dokonca naplánovaný vopred a niekedy sa o ňom fantazíruje, potom sa oslavuje online.
  4. Mnohí jedia, kým nezvracajú alebo na Facebook neuverejňujú neuveriteľné nespotrebovateľné množstvá.

„Nič nehovorí„ Cheatday “ako smažený Snickers.“

Mnoho z týchto ľudí trpí a trpí ich telo. Ostatní ľudia to vidia a majú z toho obavy. Toto je zásadný bod pri diagnostike duševných porúch: utrpenie niekoho v nejakej podobe.

Aké je riešenie? Riešením je predovšetkým nedať ľuďom, ktorí oslavujú niečo také, platformu. Podvádzať dni s takými množstvami a sebapoškodzovaním po dobu šiestich dní je morbídne správanie, najmä z dlhodobého hľadiska. Existujú extrémne diéty, ktoré sú rýchle a zdravé, ale žiadna z týchto diét vás nenaučí mučiť sa a potom si napchávať všetko, čo vám leží pri nohách. Spôsob, akým sa oslavujú, nie je zdravý. Sú jasným prejavom abnormálneho správania. Nejde o štandardy krásy. Ide o správanie, ktoré škodí ľuďom.

V čase, keď ste si prečítali tento článok, ste viac ako 90% ľudí, ktorí už sú v skupinovom myslení. Čítate znova a znova o závistlivých ľuďoch a neprajníkoch a predpokladáte, že ľudia ako ja žiarlia na úspech ostatných. Takže tu je moja motivácia: Chcem pomôcť ľuďom a zarobiť si tým veľa peňazí. Nikoho neznášam, naopak, nezaujímam sa o veľa ďalších poskytovateľov. To, čo ma nezaujíma, čo ma skutočne rozčuľuje, sú ľudia, ktorí zarábajú peniaze a škodia nimi iným ľuďom. A to je moja motivácia. Ak zarábate peniaze, nie je to poškodzovaním iných, ale tým, že im pomáhate. Pretože ste sa dočítali až sem, ste buď niekto, kto je na rovnakej vlnovej dĺžke ako ja, alebo niekto, pre koho existuje nádej. A chcem ti pomôcť. Ak vás niekto prepojil s týmto článkom kvôli vašej súčasnej strave alebo kvôli tomu, že kritizoval program, pri ktorom sa snažíte schudnúť, položte si nasledujúce otázky:

  1. Strava, ktorú držím, sleduje hore a dole a povzbudzuje ma, aby som striedal extrémne obdobia niekoľkých kalórií s obdobiami nekontrolovaného stravovania.?
  2. Povzbudzujte ostatných, ktorí sledujú tento program, aby pokračovali a vytvorme skupinu takpovediac „my proti neprajníkom?“
  3. Ak budem svoje jedlo riešiť každý deň, tak sa cez víkend teším na Cheatday?
  4. Kde je moje BMI a percento telesného tuku?
  5. Berie moja strava do úvahy percento môjho telesného tuku?
  6. Mám fyzické príznaky, ako je obmedzené libido, nedostatok menštruačného krvácania, extrémna únava, ťažkosti so sústredením, zábudlivosť?
  7. Už som niekedy zverejnil niečo, čo som ani nejedol, aby som bol členom skupiny?

Nechajte otázky zapadnúť. Aj keď vás niektoré odpovede môžu trochu vydesiť, nemusí to byť až také zlé. Možno sa len trochu vzdialite od niektorých skupín, ktoré vás povzbudzujú. Alebo možno hovoríte verejne s ľuďmi o tom, čo ste zažili.

V každom prípade platí jedna vec: Cheatdays, ako sú ilustrované v sociálnych sieťach, sú fyziologicky nepotrebné v nekontrolovanej podobe a predstavujú latentnú, ak nie zjavnú poruchu stravovania. Ak si to všimnete, vyhľadajte pomoc, existujú ľudia, ktorí o nej vedia. Pomáhajú vám dosiahnuť dobrú postavu a zdravý vzťah k jedlu. Nielen malá internetová sláva.

Sonya Thomas: Autor: Nate "Igor" Smith z Brooklynu, NY, USA - http://www.drivenbyboredom.com (Nate "Igor" Smith), prostredníctvom Wikimedia Commons

Fried Snickers: Anders Porter, prostredníctvom Wikimedia Commons

Belgický koláčový bufet: autor Geolina163 (vlastná práca), prostredníctvom Wikimedia Commons