Eieiei Ako schudnúť pomocou vaječnej diéty
Tu je vysvetlené, ako môžete pomocou vaječnej diéty schudnúť do dvoch týždňov:
tak to chodí
Pred začatím vaječnej diéty by ste si mali u lekára objasniť, či je pre vás osobne vhodná.
Prvý týždeň:
Pondelok: Raňajky sú vždy rovnaké: 2 varené vajcia, ovocný šalát, dva krajce celozrnného chleba a čerstvý džús. Na obed je varené vajíčko a mrkva v pare. Na večeru sa dajú jesť kuracie prsia so zeleným šalátom a 2 paradajkami.
Utorok: na obed morka s paradajkovým a uhorkovým šalátom a na večeru 2 varené vajcia a brokolica sparená na pare.
Streda: Obed pozostáva z grilovaného kuracieho mäsa so šalátom. Na večeru sa môžu jesť 2 varené vajcia s tuniakom (bez oleja).
Štvrtok: V čase obeda je šalát a večer šalát zo zeleniny a duseného kuracieho mäsa.
Piatok: Na obed je k dispozícii dusená zelenina s 2 varenými vajcami, zatiaľ čo na večeru sú grilované ryby a šalát.
Sobota: Na obed sa môžu jesť 2 varené vajcia a miešaný šalát. Večer to môže byť plátok celozrnného toastu, 2 varené vajcia a trochu tvarohu.
Nedeľa: V čase obeda si môžete dať 2 varené vajcia a paradajkový šalát. Na večeru je na stole 80 gramov ryže a varenej zeleniny.
Druhý týždeň:
Pondelok: Na obed si môžete dať šalát s kuracím mäsom a 2 varenými vajcami. Večera pozostáva zo zeleninového šalátu a 2 pomarančov.
Utorok: V utorok je rovnaké menu ako v pondelok.
Streda: V čase obeda je morka a ovocný šalát. Večera pozostáva zo zeleninového šalátu, 2 varených vajec a pomarančov.
Štvrtok: V čase obeda sú 2 varené vajcia, kúsok syra a dusená zelenina. Vo večerných hodinách môžete jesť šalát.
Piatok: Šalát s tuniakom (bez oleja) môže byť v piatok na obed. Večera pozostáva z 2 varených vajec a šalátu.
Sobota: Na obed sú 2 varené vajcia a zeleninový šalát. Večera je ovocný šalát.
Nedeľa: V čase obeda sa môže zjesť 80 gramov cestovín so zeleninou a vareným vajíčkom. Na večeru je zeleninový šalát a kúsok syra.