Eisenhart.biz

Radosť z naturálnej kulturistiky

Tom Venuto // Preložil Richi88 // ironmagazine.com • 6 minút (1237 slov)

eisenhart

Mnoho ľudí sa rozhodne nebrať steroidy zo strachu pred zdravotnými následkami, a hoci je to odôvodnená obava v závislosti od dĺžky a rozsahu zneužívania drog, nie je to tak

Regenerácia 101: cvičenia

Charlie Cates // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 5 minút (983 slov)

Toto je druhá časť mojej dvojdielnej série článkov o základných technikách obnovy. Vo svojom poslednom článku som sa dotkol dôležitosti výživy po tréningu a toho, ako funguje

Logika sa nepočíta - 1. časť: Frekvencia stravovania

John Kiefer // Preložil Lucifer // EliteFTS • 14 minút (2982 slov)

Každý jednotlivý krok je možné vysledovať presne späť a skontrolovať správnosť až po jeho základ, ak je to potrebné. Ak sa niekto riadi zlou logikou, jeho sledovanie netrvá dlho

Na to, aby ste schudli, nestačí iba znížiť kalórie!

Prepáčte, že som zničil vašu bublinu: predstava, že 3 500 kalórií spáli pol kila tuku, sa môže spáliť na papieri, ale nie v skutočnosti. V najlepšom prípade by ste mohli stratiť pol kila telesného tuku,

Pokyny pre tvorbu tréningového plánu

Mark Prater // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 8 minút (1685 slov)

Tento článok je určený pre ľudí, ktorí práve začali cvičiť a pri vytváraní cvičebného plánu potrebujú štuchnutie správnym smerom. Tvorba tréningového plánu je veľmi zložitá téma a niektoré z nich

Stručná správa o DM v bench presse od GRAWA

Richi88 • 2 minúty (293 slov)

Včera, 13. novembra 2010, sa v Master Gym Aréne v Duisburgu stretlo viac ako 80 športovcov z celého Nemecka, aby určili najsilnejší bench press RAW v krajine.

Neexistuje deň voľna

Eric M. Johnson // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 3 minúty (440 slov)

Myšlienka, že niekde je niekto lepší ako ty, by ťa nemala nechať odísť, najmä ak si športovec. Ako si môžete vziať deň voľna vo svete, kde sa všetci snažia byť lepšími?

Mental Training Booster II - zameranie na dokonalú techniku

Každý má schopnosť úmyselne napínať svoje svaly. Zručnosti musia byť trénované a tým optimalizované. Čím častejšie a vedomejšie to robíte, tým viac

Ako budovať svaly cieleným pretrénovaním

Vždy sme hovorili, že pretrénovanie je zlé. Ale viete čo? Cieleným pretrénovaním môžete dosiahnuť skutočne dobré výsledky. Pretrénovanie NIE je zlé. Pretrénovanie môže byť presne to, čo musíte byť

Kontrolný zoznam 10 najlepších: trénujete?

Adam Spizman // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 4 minúty (721 slov)

Počas rokov vo fitnes priemysle som videl dobré aj zlé veci. Keď som dva roky pracoval v komerčnej telocvični, zlé veci sa stávali čoraz viac.

Moje top 5 posilňovacích nástrojov pre bojových umelcov

Doug Balzarini // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 6 minút (1269 slov)

Pretože si zmiešané bojové umenia (MMA) získavajú čoraz väčšiu obľubu, čoraz dôležitejšie sú aj tréningové techniky športovcov MMA. Tréneri uznávajú, že ich športovci potrebujú úplne ucelený program,

Regenerácia 101: Jedlo

Charlie Cates // Preložil f.l.e.x // EliteFTS • 6 minút (1251 slov)

Toto je prvý z dvojdielnej série článkov o základných technikách obnovy. V prvej časti sa venujem aspektom výživy vo vzťahu k zotaveniu. V druhej časti sa zameriavam na

Mental Training Booster I - O predstavivosti

Teraz je tam a čaká na teba. Činka. Nie, nemá to žiadnu váhu. Je to vaša maximálna hmotnosť. Neuspejete alebo vyhráte? Čo mnohí nevedia, je skutočnosť, že rozhodnutie je o úspechu resp

Negatívne opakovania bez tréningového partnera

Chcete rýchlo načerpať silu? Negatívne opakovania vám pomôžu rýchlo získať silu. Pre väčšinu negatívnych tréningových techník potrebujete tréningového partnera, ktorý vám pomôže dostať váhu do východiskovej polohy

Bavte sa so svojimi (medicínskymi) loptičkami

Ak cvičíte dostatočne dlho, je pravdepodobné, že všetko, čo robíte, je rutina. Najhoršou časťou rutiny je jednotvárnosť a nuda, najmä pokiaľ ide o zahriatie; viete, že je to dôležité, ale je to tak