Elektronická kniha Leangains - Vegánske fórum

leangains ebook

Príspevok od ľudská zelenina »2. augusta 2018 22:54

Fíha, dnes to na mne jazdí. Ale Martin Berkhan, pôvodný tvorca prerušovanej pôstnej metódy 16/8 leangains, konečne prináša svoju dlhoočakávanú knihu po rokoch príprav - po tom, čo trend IF, ktorý inicioval, je takmer opäť vonku - alebo ešte horšie: mainstream.

Dekoratívny obal:

Môžete si ho predobjednať už teraz, ale dodaný bude až 16. augusta, haha: https://www.amazon.de/Leangains-Method-. + leangains

Cena je veľmi prijateľná a hovorí sa o viac ako 350 stranách. Len z nostalgie som si kúpil prasa v poke - viac za dva týždne. Skutočnosť, že Alan Aragon píše predhovor, zaručuje, že to nemôže byť úplný úder.

Dodatok. Uh-hrmm, tiež by som to mal spomenúť:

„Najväčšou prekážkou objavu nie je nevedomosť - je to ilúzia vedomostí.“ - Daniel J. Boorstin

„Ak chcete byť úspešnejší, zdvojnásobte svoju poruchovosť. Úspech spočíva na odvrátenej strane neúspechu.“ - Thomas J. Watson

Príspevok od Illith »3. augusta 2018 0:40

pozri, ani som nevedel, že LeanGains je tak prepracovaný * nekompatibilný.
. ale čo ho to sakra tak dlho držalo? xD nie je kniha nejako neskoro o 5-10 rokov? (ako si už povedal ^ ^)

Príspevok od ľudská zelenina »3. augusta 2018 6:53

Po tom, čo leangeny zasiahli tak zle, Martin zjavne nezvládol dobre svoju rýchlu slávu na online olympijských hrách vo fitness. Aspoň medzitým sa výrazne znížila kvalita obsahu jeho článkov a zdá sa, že sa viac zaoberá sám sebou. Z tohto hľadiska urobil psychologicky veľmi nevyvážený dojem, vyjadrený opatrne. Asi pred 1 alebo 2 rokmi vydal pár slušných článkov - dúfam, že táto kniha na tom nadviaže.

Myslím si, že si pamätám, že Martin bol pri niekoľkých príležitostiach otvorene anti-vegánsky. Chápem to ale viac v kontexte jeho celkového problémového vzťahu k téme jedla: Pred svojou slávou vo fitnes bol vzorom (a možno musel kvôli svojej práci, mojej špekulácii bojovať s poruchami stravovania). Na svojom predchádzajúcom blogu potom agresívne oslávil svoje stravovacie excesy (vydal sa smerom k nárazovému jedlu) a chválil sa, že tieto nijako nepoškodili jeho formu - možno pre neho osobné oslobodenie? Myslite na to, že je kritický voči reštriktívnym diétam kvôli svojej minulosti (aj keď leangain nie sú celkom bez).

Napriek tomu by Martinovo odmietnutie vegánstva malo byť pre väčšinu ľudí tu nalomené - po prvej bujarosti si už nie som istý, či tu mám propagovať jeho knihu.

„Najväčšou prekážkou objavu nie je nevedomosť - je to ilúzia vedomostí.“ - Daniel J. Boorstin

„Ak chcete byť úspešnejší, zdvojnásobte svoju poruchovosť. Úspech spočíva na odvrátenej strane neúspechu.“ - Thomas J. Watson

Príspevok od Balthazar2026 »3. augusta 2018 7:49 hod

Anti-vegánsky prístup by pre mňa nebol vylučovacím kritériom.

Ale pri takýchto knihách ma vždy zaujíma, akú pridanú hodnotu by mali priniesť.
Teraz prichádza provokatívne a trochu zhora, ale pre niekoho, kto nie je v téme, ktorá znie ako jedna z týchto kníh ala:
„S touto poruchou stravovania a 4 hodinovým tréningom vyzeráš ako boh a môžeš jesť ako tuna“ .

Neuznávam športovú a výživovú lekársku pridanú hodnotu.
Už ako laik som mal v rukách objektívnejšie a hlavne menej dogmatické tituly.

Príspevok od ľudská zelenina »3. augusta 2018 8:35 hod

Možno máte pravdu - marketingový text na Amazone znie veľmi hyperbolicky. Najmä jeho reči o „tajomstve“, ktoré si po toľkých rokoch stále stráži, sa zdajú byť trochu zúfalé. V dnešnej dobe sa ukázalo, že hoci je základná myšlienka leangainov pevná, veľa detailov je pre hobby používateľa zbytočných (pred tréningom vhoďte BCAA) alebo v najhoršom prípade kontraproduktívnych (odporúčania pre makrozloženie, trvanie na vynechaní raňajok namiesto zrušenia večere).

Napriek tomu bol Martin pred desiatimi rokmi tým, kto ako prvý zverejnil prerušované hladovanie (alebo skôr: časovo obmedzené kŕmenie) širokej verejnosti (vrátane mňa), a s niekoľkými vylepšeniami sa touto praktikou riadim dodnes. Preto len cítim potrebu vrátiť mu láskavosť s malým oneskorením a malým poplatkom.

Každý, kto v tom čase nezažil ligu tak zblízka, a pre ktorého meno Martin Berkhan nič neznamená, má zjavne iný, pravdepodobne objektívnejší pohľad na túto knihu.

„Najväčšou prekážkou objavu nie je nevedomosť - je to ilúzia vedomostí.“ - Daniel J. Boorstin

„Ak chcete byť úspešnejší, zdvojnásobte svoju poruchovosť. Úspech spočíva na odvrátenej strane neúspechu.“ - Thomas J. Watson

Príspevok od ľudská zelenina »18. augusta 2018 8:05

Hmm, po prvom prečítaní som už menej nadšený.

V prvom rade nám Martin rozpráva svoj životný príbeh (ktorý sa dal pred rokmi prečítať v kratšej podobe na jeho webovej stránke). Pôsobí ako skutočný nesympatický človek - narcistický s nádychom megalománie. Aha, takže to je vnútorný pohľad sociopata. Aspoň jeden môže teraz začať odhadovať, čo ho urobilo tým, čím je.

Potom nasleduje časť o výžive: Tu je niekoľko kapitol o termogenéze. Martin sa snaží vysvetliť niektoré princípy, pomocou ktorých je možné extrémne zvýšiť termogenézu, takže potom rýchlejšie klesá. Pod nimi sú perly ako „najlepšie je konzumovať 60% bielkovín - ale 50% je stále v poriadku“. Potom si intenzívne blahoželá k týmto vysoko vedeckým a vysoko inovatívnym poznatkom.

Najväčšiu časť jeho knihy tvoria staré články z webu leangains.com, ktoré jednoducho skopíroval a prilepil do prílohy tu.

Záverom je, že by som jeho opus magnum opísal ako skutočné zlyhanie. Keďže som zaplatil iba necelých 10 eur, môžem sa aspoň duchovne uľaviť, že som mu zaplatil svoj karmický dlh - za to, že som sa o IF dozvedel prvýkrát prostredníctvom neho. Keby som praskla viac, cítila by som sa odtrhnutá, ale to je (skoro) ok.

Ak vás zaujíma IF a chcete si ho prečítať, mali by ste sa tejto práci určite vyhnúť. Brad Pilon „Eat Stop Eat“ je oveľa lepší a v súčasnosti je na túto tému dostatok tlačových diel, napr. B. „Rýchla diéta“ od pána Mosleyho (k dispozícii aj v nemčine).

„Najväčšou prekážkou objavu nie je nevedomosť - je to ilúzia vedomostí.“ - Daniel J. Boorstin

„Ak chcete byť úspešnejší, zdvojnásobte svoju poruchovosť. Úspech spočíva na odvrátenej strane neúspechu.“ - Thomas J. Watson