Elektronická kniha schudla bez hladu

Max. 300 gramov na porciu

Ráno: na množstve sacharidov nezáleží

Obed: maximálne 30 gramov sacharidov

Večer: maximálne 10 gramov sacharidov

Mnoho hodín prestávky medzi jedlami

Pite: iba nápoje bez obsahu sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov, ako je čaj

elektronická
To, či týmto konceptom chudnete, je nesporné. Funguje to na 100% - za predpokladu, že sa ho budete držať. Je však skutočne možné schudnúť bez hladu? To bude zo začiatku pre jedného alebo pre druhého ťažké. Všetci máme tendenciu jesť oveľa väčšie porcie ako uvedených 300 gramov. Ale zo skúsenosti môžem povedať: vyskúšajte! Pretože 300 gramov je v skutočnosti viac ako dostatočný. Ľudia sú tvormi návykov. A táto špecifikácia porcie je za normálnych podmienok pre každého z nás viac ako dostatočná. Množstvo špecifikovaných uhľohydrátov je pre diabetikov tiež relatívne ľahké. Bohaté raňajky, ktoré môžete veľmi dobre zahladiť a prípadne opraviť. Potom 3 KE obed a 1 KE večera. Zvyčajne 3-4 hodiny pauza medzi jedlami. Do tej doby sa bolusový inzulín tiež metabolizoval.

Môžem povedať, že Benjaminov koncept „chudnutia bez hladu“ absolútne funguje. Ale pozor: neexistuje nič také ako strava. Všetko, čo funguje, je založené na zásadnej a udržateľnej zmene stravovania. Takže aj tento koncept s nízkym obsahom sacharidov. Ak prestanete a upadnete do starých vzorov, pôjde to späť späť a jojo efekt pošle svoje pozdravy. Ale práve kvôli cukrovke ste nútení zmeniť svoje stravovacie návyky. Tento koncept vám pomôže zorientovať sa a má pripravených veľa chutných vecí.

Ako získať recepty alebo knihy?

Chudnutie bez toho, aby ste boli hladní po Benni, je v skutočnosti úplne zadarmo. Existuje veľmi veľká komunita na Facebooku, ktorá je tiež otvorená a bezplatná. Benjamin Oltmann vytvoril tento koncept chudnutia pre seba a rád by sa o svoj úspech podelil s každým. Preto môžete koncept, obsah a základ získať úplne zadarmo a môžete sa ich kedykoľvek zúčastniť.

Elektronická kniha PDF Chudnite bez hladu

Benni samozrejme ponúka aj zodpovedajúce hĺbkové čítanie vo forme knihy. Toto nájdete na jeho webovej stránke. Ale aj tu ako ebook. Môj test nájdete tu na konci tohto článku. Kniha znovu vysvetľuje súvislosti a poskytuje informácie o jedle, ako aj úvodný prehľad skutočne dobrých receptov. Zakúpením elektronickej knihy vo formáte pdf získate prístup aj do exkluzívnej prémiovej facebookovej skupiny. Tu vás bude intenzívne sprevádzať Benjamin Oltmann a malý tím odborníkov na výživu s otázkami a vašim procesom chudnutia. To znamená, že pri stiahnutí alebo zakúpení e-knihy máte tiež skutočne dobrú výhodu!

Recepty na Facebooku a na online portáli

Veľké množstvo receptov, vďaka ktorým budete mať svoj hlad pri chudnutí pod kontrolou, nájdete na online stránke Bennis. V súčasnosti existuje nespočetné množstvo nápadov na každodenné varenie. Kategorizácia uľahčuje hľadanie. V skupine na Facebooku členovia opakovane ukazujú svoje zážitky z varenia s konceptom low carb. Môžete skutočne povedať, že nemáte problémy s receptami na varenie varené a chudnutie bez hladu. Komunita žije a tento koncept oslavuje s jedlom a úspechmi na váhe každý deň nanovo.!