Eliptický trenažér alebo crossový trenažér, ktorý je lepší
V tomto článku by sme chceli vysvetliť, či je eliptický alebo crossový trenažér lepší. Krok za krokom vám ukážeme, v čom sú rozdiely a na čo by ste si mali pri kúpe dávať pozor. To ti pomáha najlepšie rozhodnutie vyhovieť vám a vašim osobným potrebám.
Eliptický trenažér alebo crossový trenažér: aký je rozdiel?
Väčšina používa výrazy eliptický a crossový tréner zameniteľné, pretože menej dobre poznajú jednotlivé cvičebné stroje. V nasledujúcom sa však pozrieme na veľké rozdiely, do ktorých sa pustíme.
Crossový trenažér má napríklad a Vzadu zotrvačník . Nevýhodou zadného zotrvačníka je, že stojíte veľmi strmo. V zásade tu stojíte ako na lyžiach a máte tu podobné držanie tela. The Tlak je viac na kolená . To vedie k a dodatočné zaťaženie kĺbu.
Ďalšou nevýhodou eliptického stroja je, že jeho pohybom hore a dole sa mnohým zakrúti hlava. Môže za to aj zotrvačník, ktorý umožňuje strmý postoj. Okrem toho máte v bokoch permanentný pohyb. To môže byť významnou nevýhodou, najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s medzistavcovými platničkami. The To jednoducho zvyšuje stres.
Tu je oveľa vhodnejší eliptický trenažér. Pretože to má veľmi plochý alebo eliptický priebeh. Viac sa hýbu aj nožné pedále. Nadmerné pohyby bedra sú pohybom redukované.
Výhodou crossového trenažéra je, že je relatívne malý je. Vďaka tomu nezaberie toľko miesta bez ohľadu na to, či ho chcete umiestniť do obývacej izby alebo do spálne. To je miesto, kde sú väčšinou eliptické trenažéry oveľa väčší . To neplatí pre väčšinu eliptických strojov Horizon, pretože je možné ich aj zložiť.
Ďalšou nevýhodou crossového trenažéra je, že väčšina modelov sa dodáva iba s jedným maximálna váha je možné účtovať. Pretože rozloženie hmotnosti je spôsobené hlavne osou zotrvačníka a dvoma rukoväťami. Väčšinou sa váha pohybuje okolo 150 kg, ako je to napríklad v prípade crossových trenažérov Kettler.
Ak ste naozaj ťažký, zaobstarajte si eliptický trenažér. Presunutím svojej hmotnosti sa náprava nemôže tak rýchlo zlomiť. Každý, kto má problémy s kolenami a používa crossový trenažér, je vystavený riziku Problémy s kolenami sa prehlbujú. Ak si nie ste istí, mali by ste najskôr použiť oba modely otestujte to v športovom obchode . Takto pomerne rýchlo zistíte, ktorý z nich vyhovuje viac vašim osobným potrebám.
S eliptickým trenažérom máte výhodu, že schodík je veľmi veľký, ako napríklad u modelu Kettler Skylon 5. Vďaka tomu je chôdza oveľa príjemnejšia a prirodzenejšia. Na eliptickom trenažéri je zotrvačník tiež vpredu.
Príjemné je, že nášľapné plochy vždy zostávajú rovné. To znamená, že kolená nie sú tak namáhané. Vďaka tomu je sledovanie filmu oveľa jednoduchšie. Okrem toho je eliptický trenažér zvyčajne šetrnejší k bedrovému kĺbu.
Správne video
Tu je video o otázke, či by ste si mali kúpiť eliptický trenažér alebo crossový trenažér. Tu sa opäť objasnia najdôležitejšie výhody a nevýhody oboch modelov, ktoré robia rozdiel. Pozri na to. Celé video trvá niečo viac ako 7 minút:
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac