Eliptický výcvik na bicykli - fórum Softpedia
Ahoj,
čo si myslíte o ďalšom tréningovom pláne?
Pondelok: 40 min, z toho: 5 min zahriatie na odpor 2, 30 min tréning na odpor 8 a 5 min návrat do pokoja na odpor 2
Utorok: 40 min., Z toho: 5 min zahriatie na odpor 3, 30 min tréning na odpor 7 a 5 min návrat na pokojný odpor 3
Streda: 40 min, z toho: 5 min zahriatie na odpor 4, 30 min tréning na odpor 6 a 5 min návrat do pokoja na odpor 4
od štvrtka do nedele: 60 min, kardio pri rýchlosti 6 km/h, výdrž 1.
Od pondelka do dneška som stratil 1129 kalórií na hodinách monitora srdcového tepu a 2196 koní na konzole bicykla. Konzola nemá funkciu na meranie impulzu.
Chcem sa tonizovať a spáliť tuky. Aj keď vážim 51 700 kg, mám vysoké percento tuku. Od októbra do 1. júla som behal pol hodiny trikrát týždenne a nemal som žiadne výsledky. Nespálil som tuky ani tonizoval.