Elixír z ananásu a zeleru nahradí raňajky, odstráni prebytočnú vodu a „roztopí“ tuk
Elixír z ananásu a zeleru: nahrádza raňajky, odstraňuje prebytočnú vodu a „topí“ tuk
Mnoho režimov chudnutia zahŕňa veľmi rozmanitý jedálny lístok, ktorý je veľmi zaneprázdnený veľmi zaneprázdneným človekom.
Šikovným a čo najrýchlejším riešením na prípravu zdravého občerstvenia je príprava prírodných štiav z ovocia a zeleniny.
Zelerové a ananásové smoothie je skvelý spôsob, ako začať deň. Je plný vitamínov, vlákniny, enzýmov a minerálov, takže môžu byť skvelými raňajkami.
Smoothie s ananásom a zelerom na chudnutie
prísady
- 2 šálky čerstvého ananásu
- 1 stopka zeleru
- 2 šálky vody
- čerstvo vylisovaná šťava z 1/2 citróna
Spôsob prípravy a podávania
Ananás nakrájajte na malé kúsky. Zeler sa dobre umyje pod prúdom studenej vody, očistí a rozreže.
Pridajte kúsky zeleru spolu s kúskami ananásu do mixéra, zalejte ich vodou a citrónovou šťavou. Všetko pár minút miešajte.
Konzumuje sa každé ráno, namiesto raňajok, do 2 - 3 týždňov.
Ananás čistí žalúdok a črevá. Enzým nazývaný bromelaín, bohatý na ananás, štiepi bielkoviny a stimuluje trávenie.
Vysoký obsah draselných solí tiež podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela a nadmernú hmotnosť.
Zároveň zlepšuje metabolizmus, čistí krv od toxínov, preto sa odporúča jeho pravidelnú konzumáciu obéznymi ľuďmi.
Stonka zeleru má močopudné účinky, pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tkanív a efektívnejšie „topiť“ prebytočný tuk.
Obsahuje vlákninu a druh uhľohydrátov, vďaka ktorým budete mať chuť do jedla pod kontrolou. Vlákna absorbujú vodu a dodávajú pocit sýtosti.
Okrem toho znižuje reaktivitu na stres a je veľmi nápomocný v boji proti takzvaným „záchvatom hladu“, ktoré sa často vyskytujú u obéznych ľudí, najmä v podmienkach emočného napätia.
Citrónová voda
Citrónová voda pomáha pri kyslosti žalúdka tým, že zvyšuje hladinu tejto kyslosti, pretože citrón má také vlastnosti.
To zlepšuje trávenie potravy, ktorá sa má jesť.
Citrónová voda zároveň prináša zvýšený príjem vápniku, draslíka, vitamínu A, C, železa a pektínových vlákien, ktoré pomáhajú vstrebávať živiny, regulujú hladinu cholesterolu, zabraňujú zápche, poskytujú dlhodobú sýtosť a pomáhajú chudnúť.
Kontraindikácie
Ananás zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy a neodporúča sa v prípade žalúdočných vredov, prekyslenia. Rovnako opatrní by mali byť aj ľudia s hemofíliou a vnútorným krvácaním.