Domáce práce ako tréning
"Nemám čas na šport, iba na domáce práce." "Výborne, potom prakticky automaticky cvičíš fitnes! A viac z toho znamená viac fitnes;)
Dobre, malo by byť zrejmé, že to píšem mihotavým pohľadom.
Na druhej strane je v tom aj iskra pravdy. Ak si nenájdete čas na skutočné tréningy, v každodennom živote nájdete dostatok situácií na vloženie mini tréningu.
- Vysávanie,
- Noste nákupné tašky,
- radosťou s deťmi na detskom ihrisku,
- a tak ďalej?
Keď sa s nákupmi vrátim z trhu domov, predstavujem si, že mám v ruke činky. Tých pár minút po ceste do bytu si rád dám bicepsové kučery. Mali by ste vidieť moje nadlaktie! ... OK, to bol vtip:)
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Myslím si, že ak chceme, nájdeme viac z týchto situácií a využijeme ich v náš prospech. Neviem povedať, či nám to z hľadiska fitnes toľko prinesie. Ale ak to robíte znova a znova, pravdepodobne platí staré dobré príslovie „Malý dobytok robí svinstvo“.
A ak to len pomôže, aby inak menej milované dielo bolo trochu zábavnejšie, potom už je niečo získané.
Takže teraz pôjdem vysávať. Tentokrát to nie je vtip:)