Elle Macpherson „Moja tajná láska, smiech a ekologické výrobky“
Elle Macpherson sa preslávila v 80. rokoch 20. storočia, keď vystúpila v piatich číslach slávneho čísla Sports Illustrated Swimsuit Issue. Aj keď si tento rok pripomína polstoročie, nevzdala sa modelingu a nehanbí sa svoje telo vystaviť na obálkach významných časopisov po celom svete. Elle, matka dvoch synov, je veľmi úspešná obchodná žena v oblasti módy a výrobkov na údržbu. Na otázku, čo robí, aby vyzerala tak mladá na 50 rokov, Elle elegantne odpovedala: „Moje tajomstvo? Láska, smiech a ekologické výrobky “.
Kompletný pílingový a samoopaľovací krém
Vyhýbajte sa kyslým jedlám
„Niektoré z mojich obľúbených jedál sú špenát, repa, kozí syr, jačmeň, okrúhlice, quinoa a píniové oriešky. Jem ryby, ale nie červené mäso alebo kuracie mäso, “povedala.
Žiadny deň bez športu
Podľa toho, ako vyzerá, by sme si mohli myslieť, že Elle Macpherson trávi celý deň v posilňovni. V skutočnosti modelka tvrdí, že neznáša chodenie do posilňovne. To jej však nebráni robiť iné druhy ťahov. „Som Austrálčan a vyskúšal som veľa športov. Či už to bolo surfovanie, beh, horolezectvo alebo cyklistika, vždy som bol veľkým fanúšikom tohto športu. Nie je to ani tak o tom, že ste štíhli, ale o tom, že robíte niečo, čo máte radi, “uviedla. Keď cíti, že pribrala, Elle sa otočí k niekoľkým cyklom jazdy na stacionárnom bicykli. A keď cíti potrebu relaxovať, modelka sa venuje joge. Ale bez ohľadu na to, aký druh cvičenia sa rozhodne venovať, Elle dáva pozor, aby nestrávila deň bez športu. „Nepamätám si nijakú situáciu, v ktorej by som sa pohybovala a cítila som sa zle,“ povedala.
Trénuje so slávnym Jamesom Duiganom
Krásna Austrálčanka už 15 rokov trénuje s fitnes trénerom Jamesom Duiganom, ktorý jej pomáha pri vyváženom životnom štýle. „Môj prístup nezohľadňuje kalórie ani nekonečné hodiny strávené v posilňovni. Zdravý životný štýl sa naopak musí stať životným štýlom. Cieľom tohto športu je, aby sme sa cítili dobre a neboli vyčerpaní, “vysvetľuje Duigan. Na podporu žien, ktoré majú, podobne ako Elle Macpherson, dlhoročnú kariéru, vytvoril renomovaný fitnes tréner 20-minútový program údržby tela. Cvičenie kombinuje odporové cvičenia určené na spaľovanie kalórií a tukov, ale tiež pomáha zlepšovať držanie tela. Okrem toho povzbudzuje ženy, aby sa venovali športu, ktorý ich baví. „Hrajte tenis, plávajte alebo surfujte. Vyberte si niečo, čo sa vám páči “, odporúča ženám.
Elle Macpherson vytvorila doplnok výživy („Super elixír“), ktorý obsahuje zeleň, prebiotiká a probiotiká, čínske byliny a liečivé huby a môže sa používať každý deň, zriedený v džúse alebo vode.
Pri umývaní vlasov používajte pivo, aby ste im dodali lesk
„Zjem tri jedlá denne a dve občerstvenie,“ povedala Elle Macphersonová
Nepoužívajte topánky na podpätku, aby ste zbytočne neunavovali nohy
Užitočné tipy pre všetky ženy
Matka, manželka, modelka a podnikateľka Elle Macpherson vie, že čas je pre nežné pohlavie veľmi vzácny. Preto sa rozhodne dodržiavať niektoré základné pravidlá, ktoré jej pomáhajú získať čas a starať sa o svoje telo a zdravie:
- „Každý deň musí byť pohyb naplánovaný a rešpektovaný ako obchodné stretnutie. Tých 20 minút, ktoré venujete športu, je váš čas, takže to neignorujte, “hovorí;
- „Jedzte zeleninu, ovocie, ľahké bielkoviny a nie viac ako jednu tabletu tmavej čokolády každý deň. Nedržte extrémne diéty, robte všetko s mierou “, tvrdí modelka;
- „Ak potrebujete schudnúť, nehladujte, skúste namiesto toho behať 20 minút denne, striedajte šprintérske chvíle s uvoľnenou chôdzou,“ radí ženám;
- „Píling je nevyhnutný pre to, aby ste mali krásne a zdravé telo. Vyskúšajte suchý píling a sprchovací píling. Je to mimoriadny spôsob osvieženia, detoxikácie a zjemnenia pokožky, “myslí si Elle;
- „Spite aspoň sedem hodín v noci!“ Trvá na svojom.