Elli dostane fit Tabata nechá rozpustiť tuk - Mistelbach

Okresné noviny trénujú 8 týždňov s osobnou trénerkou Danielou Eisenheldovou v Mistelbachu.

Na svojom treťom stretnutí s Elli som spoznal niečo úplne nové: Tabata. To, čo znie zvláštne, je vysoko efektívne. „Výcvik Tabata má tri obrovské výhody: spaľuje tuky, je rýchly a je veľmi univerzálny,“ vysvetľuje osobná trénerka Daniela Eisenheld.

Tabáta trvá celkovo iba 4 minúty a pozostáva z 8 intervalov. Od tela sa vyžaduje, aby podával svoje najlepšie výkony po dobu 20 sekúnd a potom sa môže zotaviť po dobu 10 sekúnd.

Na rozdiel od bežného vytrvalostného tréningu sú Tabata tou najlepšou taveninou tukov, pretože majú výrazný účinok na popáleniny, pretože sa zvyšuje bazálny metabolizmus (t. J. Spotreba kalórií za deň), ktorá sa udržuje 12 až 24 hodín.

Intenzívne krátke jednotky trénujú celý kardiovaskulárny systém a zlepšujú výkon vytrvalostných športovcov a tímových športovcov.

Osobný tréning
Daniela Eisenheld ponúka
- Individuálne/skupinové hodiny doma alebo vo fitnescentre
na zlepšenie vytrvalostného výkonu
- silový tréning
- Výcvik kardiovaskulárnej vytrvalosti
- Funkčný tréning
- Raktiv Walking a Raktiv Gym Training
- Firemné fitnes
Kontakt
Daniela Eisenheld
[email protected]
0676/477 7403
Facebook: fb.com/Eisenheldtraining
www.daniela-eisenheld.com

Môžete si prečítať, čo som doteraz robil s Elli:

---