ELYTIS Hospital Správny spánkový program pomáha eliminovať obezitu
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
S viac ako štyrmi miliónmi obéznych dospelých osôb a 50% populácie s normálnou hmotnosťou sa Rumunsko zvýšilo na tretie miesto s nadváhou v Európe po Grécku a Juhoslávii, uvádza sa v najnovších štatistikách o obezite v našej krajine.
Všetci vieme, že aby sme sa zbavili obezity, musíme mať čo najviac vyváženú výživu a pohyb, ale nová štúdia vedcov odhalila, že správny spánkový program je mimoriadne dôležitý boj s prebytočným tukom. Získané výsledky navyše naznačujú, že aj nízka úroveň stresu pomáha eliminovať nadváhu.
Výskum trval pol roka a sledovaných bolo 472 ľudí trpiacich obezitou. Počas šiestich mesiacov výskumu boli nútení jesť o 500 kalórií menej denne, viac cvičiť a zúčastňovať sa skupinových stretnutí.
Je zaujímavé, že správny spánkový plán bol faktorom, ktorý prispel k úspechu liečby. Navyše spresnili, že ľuďom, ktorí mali nízku hladinu stresu, sa podarilo zhodiť ešte viac kilogramov.
V podstate včasné vyhodnotenie úrovne spánku a stresu v dlhodobých štúdiách môže identifikovať potenciálnych účastníkov, ktorí budú potrebovať ďalšie poradenstvo, uviedli vedci.
Tu je príklad, ako môže cyklický a pokojný spánok vážne zaťažiť ľudí s nadváhou, ktorí sa snažia zbaviť tejto záťaže. Samozrejme nesmieme zabúdať na vyváženú výživu a pohyb.