Príliš málo pohybu, nesprávna strava Moppel Nemci žijú nezdravo
Pre zdravý životný štýl by mal človek jesť vyváženú stravu a pohyb. V Nemecku nefunguje ani jedna z nich. Štúdia ukazuje: iba každý siedmy človek žije zdravo.
Pol hodiny cvičenia päť dní v týždni stačí na to, aby ste boli fit.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
Na udržanie kondície stačí pol hodiny cvičenia päť dní v týždni.
(Foto: picture-alliance/dpa)
„Lepšie byť bucľatý a fit ako štíhly a nevhodný“ - to je heslo spoločnosti Ingo Froböse. Odborník na zdravie z Kolínskej športovej univerzity by rád povzbudil Nemcov k zdravšiemu spôsobu života, ale správna váha je iba polovica úspechu. Zdravá strava je málo potrebná bez pravidelnej fyzickej aktivity: „Stravovanie a úpravy - obe musia mať pravdu,“ zdôrazňuje Froböse. Vzhľadom na novú vedeckú štúdiu, ktorú predstavil v Berlíne, vidí výskumník v oboch oblastiach značné deficity.
Športová univerzita sa v mene zdravotnej poisťovne opýtala 2 500 Nemcov na ich zvyky v životnom štýle a výsledok je vytriezvený: iba 13,9 percenta nemeckých občanov žije úplne zdravo. Iba každý siedmy človek spĺňa všetkých päť základných kritérií zdravého životného štýlu: dostatok pohybu, vyvážená strava, málo alkoholu, žiadne cigarety a stres.
„Krajiny Currywurst“ sú pozadu
Ale polovica Nemcov sa ani poriadne nestravuje. Jete príliš málo ovocia, zeleniny a rýb, ale príliš veľa mäsa a sladkostí. Z hľadiska výživy sa darí Durínčanom, za nimi nasleduje niekoľko severonemeckých krajín, kde sa často podávajú čerstvé ryby. Na konci týchto štatistík sú - ako ich nazýva Froböse - „krajiny Currywurst“ v Severnom Porýní-Vestfálsku a Berlíne. Vedec však tiež upozorňuje, že currywurst nie je sám o sebe nezdravý - nemal by sa jesť každý deň. „Dávka robí jed.“
Pre currywurst platí toto: „Dávka robí jed.“
(Foto: aliancia obrázkov/DPA) ×
Pre currywurst platí toto: „Dávka robí jed.“
(Foto: aliancia obrázkov/DPA)
Aj z hľadiska fyzickej aktivity štúdia nedala Nemcom dobré známky. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby ste cvičili najmenej pol hodiny päť dní v týždni. Nemusí to byť ani intenzívny šport, mohlo by to stačiť aj na bicykel do práce, vysvetlil Froböse.
Mnohé z nich však nespĺňajú ani tieto minimálne kritériá. 37,2 percenta opýtaných uviedlo, že nikdy nechodia alebo nejazdia na bicykli dlhšie ako desať minút. Zatiaľ čo priemerný obyvateľ Mecklenburgu trávi takmer jeden a pol hodiny týždenne pešo alebo na bicykli, ľudia v Bádensku-Württembersku a Severnom Porýní-Vestfálsku zvládnu iba 45 minút. Podľa údajov WHO zomiera v Európe každý rok 600 000 ľudí v dôsledku nedostatku pohybu.
Odporúčanie: bezpečné cyklotrasy .
Froböse pripisuje skutočnosť, že veľa Nemcov namiesto bicyklovania alebo chôdze radšej sadá do auta, nielen leňošeniu, ale aj dopravnej situácii - najmä vo veľkých mestách: „V Kolíne nad Rýnom ma zrazia, ak idem hore choď po ulici. “ Preto dobre vyvinuté cyklotrasy, bezpečné chodníky pre chodcov a osvetlené bežecké trasy patria medzi rozsiahle odporúčania opatrení, ktoré športová univerzita a zdravotná poisťovňa predložili spolu so štúdiou.
. a kurzy varenia pre deti
Odporúčania zahŕňajú aj zdravé jedlá a kurzy varenia v materských školách a školách, pretože vedci vidia obzvlášť veľkú potrebu dobiehať mladšiu generáciu. Dve tretiny ľudí mladších ako 30 rokov sa stravujú nezdravo, uviedol Froböse a zároveň uviedol dôvod: Väčšina ľudí jednoducho chutí nezdravo lepšie.