Emočné príčiny výkrmu - slabé alebo tučné
Oana Stoianovici, transformačná trénerka, v nasledujúcom rozhovore vysvetľuje, aké je spojenie medzi výkrmom a emóciami.
Chudé alebo tučné: Ako ste sa stali expertom na transformačný koučing a čo konkrétne tento koncept znamená?
Oana Stoianovici: Stal som sa expertom v spolupráci s transformačnou trénerskou spoločnosťou, ktorá bola v 60. rokoch medzi zakladateľmi tohto odvetvia a mala internú študijnú fakultu. Princípom, ktorý je základom tohto konceptu, je sokratovský dialóg, prostredníctvom ktorého môže účastník prostredníctvom súboru vedených otázok uvažovať o situácii inými spôsobmi, ktoré ho vedú k bezprecedentným výsledkom. Okrem toho je najlepším spôsobom vysvetlenia transformácie použitie metafory motýľa narodeného z húsenice. V zásade platí, že prostredníctvom procesu vedeného koučom klient transformuje, podobne ako motýle, aspekt svojej bytosti.
Chudé alebo tučné: Koho oslovujete, kto sú ľudia, s ktorými pracujete?
Oana Stoianovici: Pracujem 10 rokov a oslovil som veľa kategórií ľudí. V súčasnosti sa venujem dospelým deťom tým, že podporujem workshop „Znovu spájanie s mágiou vášho vnútorného dieťaťa“, organizujem workshop pre ženy - „Sacraments of Sacred Femininity“ a robím koučing života a emočné uzdravenie 1: 1 a obchodné poradenstvo pre riadiacich pracovníkov a špičkové tímy biznis manažment.
Chudé alebo tučné: Prečo priberáme? Alebo presnejšie povedané, prečo jeme viac, ako potrebujeme?
Chudé alebo tučné: Ako môžeme zvíťaziť v „bitke“ s nutkaním nekontrolovateľne sa stravovať?
Oana Stoianovici: Vyhrávame to, keď pochopíme, že zmeniť niečo si vyžaduje čas a disciplínu, neustály rytmus a vytrvalosť. Od chvíle, keď sa skutočne rozhodnete a začnete s procesom chudnutia, potrebuje váš mozog 3 mesiace na to, aby vylúčil ďalšie hormóny, aj keď sa stravujete stravou. Neurálne transakcie zatiaľ zmenu nevnímajú. Ak ste disciplinovaní a vytrvalí, až po 6 mesiacoch dospejete do bodu výberu a viery, že môžete byť opäť slabí. Po 6 mesiacoch začne mozog uvoľňovať novú biochémiu a potom začnete mať pocit, že máte silu s novým životným štýlom. To je tajomstvo procesu zmeny.
Chudé alebo tučné: Obdobia, v ktorých chceme schudnúť a držať diétu, nie sú najšťastnejšie v našom živote, pretože meníme svoje stravovacie návyky a sme nútení vzdať sa jedál, ktoré nám chutia, ale čo môžeme urobiť, aby sme ľahšie odolávali diéte?
Oana Stoianovici: Naše úsilie môžeme odmeniť, keď sme v pláne chudnutia skutočne pokročili. Môžeme mať podpornú štruktúru, priateľa, ktorý nás udrží v tomto procese, a čo je najdôležitejšie, nebudeme sami seba kritizovať, ak sa mýlime. Je dôležité udržiavať rovnováhu medzi veľkorysosťou a súcitom s tým, aké ťažké je prejsť procesom, a vytrvalosťou držať sa tohto procesu.
Chudé alebo tučné: Od opatrenia 46 ďalej veľa žien stráca dôveru v seba a dokonca aj svoju ženskosť, skrývajúc sa pod voľným a nudným oblečením. Ako môžeme znovu získať svoju ženskosť, aj keď sme ďaleko od ideálnej postavy?
Oana Stoianovici: Od opatrenia 46 a ďalej si myslím, že žena má emočný blok a je potrebné sa ním zaoberať. Je to oveľa viac než len „pribral som“. Navrhujem požiadať o podporu a nehanbiť sa priznať, že podporu potrebuje. Ženskosť ženy prekvitá v kontexte sebavedomia, ktoré závisí od toho, ako vyzeráte, a od objavu jej vnútornej krásy.
Chudé alebo tučné: Mnoho žien sa prejedá, keď majú menštruáciu alebo menopauzu - je možné, že naša ženská podstata nás predurčuje na priberanie alebo si iba nájdeme výhovorky, aby sme sa najedli.?
Oana Stoianovici: Predmenštruačné obdobie a menopauza je poruchou endokrinného systému - žena je oveľa citlivejšia a krehkejšia, pretože prechádza rekonfiguráciou. Na základe týchto skutočností niektoré ženy cítia potrebu viac jesť. Je to dôsledok biochemickej reakcie v tele. To však neznamená, že ste obeťou týchto reakcií, môžete sa rozhodnúť, že odmietnete, koniec koncov nie sú skutočnou nevyhnutnosťou, ale skutočnosťou, ktorá sa zdá byť skutočná. Ženská podstata predurčuje iba krásu. J Rozhodli sme sa jesť alebo nie a nemá to nič iné ako sebaúctu.